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中医:坚持5件事,你的肾会一天比一天好!

2018-11-13 22:26:0039健康网
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核心提示:肾脏功能好不好和身体健康水平几乎是画等号的,人体在发育的过程中,肾脏功能每一个阶段都是不一样的,就算一出生肾脏功能很好,但是后面不注意个人调理也是容易出现亚健康的。

中医都说过作为先天之本的肾脏是非常重要的,如果肾脏不健康,那么身体就会出现很多其他病痛,因此养肾就变得尤为重要。对于一些实用的养肾方法,如果掌握了,对我们的肾脏调理肯定会有很大帮助的。

养肾小方法一:选择合适的药物

很多药物的使用,对身体都会有一些副作用的,如果没有用对,那对肾脏的伤害也是很大的。在服用药物的时候我们不仅要咨询医生,同时要仔细看看说明书,每天的用量,吃药的时候要忌讳什么,这些都要知道。

养肾小方法二:选择养肾的食物

很多黑色的食物对肾脏都有很好的保健作用,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆,这些都价格都不贵,而且对肾脏还有很好的调理作用。

养肾小方法三:经常按摩相关的穴位

我们身体的一些穴位都会对照人体的内脏器官,经常按摩可以起到保健的作用,如果要养肾,那可以经常按摩脚底的涌泉穴,秋冬季节怕冷的人,也可以经常泡脚,这都是很好的养肾方法。

养肾小方法四:保持良好的睡眠习惯

熬夜对身体的伤害是非常大的,虽然一开始的头几天,可能就是会出现黑眼圈,或者身体有点累,但是长年累月下去,自己的肾脏就会出现问题,适当的调整,让自己尽量早睡早起,这才能让肾脏的功能更稳定。

养肾小方法五:及时排尿

经常憋尿对肾脏是有影响的,肾脏把人体一部分的水分经过过滤变成了尿液,其实这也是排毒的一种过程,如果长期憋尿,肾脏的毒素会变多,以后对肾脏也会产生影响的。

其实对于养肾,很多人都知道其重要性,但是要讲究方法去执行的话,可能每个人就不一定都有做到了。养肾的方法实际上还有很多,而且都是生活的一些小细节。

比如冬天的时候注意脚部的保暖,因为脚底有很多穴位,如果经常受冻,那身体也会出现亚健康的。

如果要想达到更好的养肾效果,下面的生活小禁忌还是多了解一点吧。

养肾禁忌一:不能过度房 事

养肾是非常注重细节的,过度的体力劳动,或者房 事过于频繁,这对肾脏都有影响。

养肾禁忌二:不口渴就不喝水

适当的饮水量,对肾脏来说是非常关键的,如果没有经常喝水,大家会发现自己排出的尿液颜色非常黄,这就是体内毒素太多的一种表现,经常喝水毒素就不会那么多了。

如果要达到更好的养肾效果,那么睡眠也是非常关键的,很多人都知道睡觉对个人的皮肤还有肝脏都很有帮助,其实对其他器官来说也非常重要。

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