学会养肾七件事，身体一天比一天好！男人要先了解

人们知道肾是人的生命之本，如今，养肾已经成为了现代人饭后经常热议的话题。可见，养肾已经成为了人们生活中必不可少的一个工作。养肾工作做的好，身体才会有保障。那么，如何养肾呢？在生活中，养肾有那些好方法呢？今天就给大家介绍养肾的一些方法。

1.大便要通畅

经常不大便的人，会导致浊气上攻，体内堆积很多毒素，不爱大便的人，情绪不但不稳定，还会造成胸闷气短，长久以来，便秘就会伤害到肾部位，有的人甚至会出现腰酸的症状。

所以当我们出现便秘时，不妨试着用双手贴在双肾区，用力揉几分钟，这样的动作可以激发肾气，加速人体的排便功能，养肾的效果特别好。对于腰酸的朋友，可以在行走的时候，也可以用两手按肾区，就可减轻这一现象，这是养肾最容易的方法之一。

2.护好自己的双脚

脚部保暖也是养肾的方法之一。主要原因是肾经在脚底，脚长期进行着行走工作，特别容易着凉。所以想要养肾，需先把脚部保暖工作做好。

大家可以在睡觉前泡泡热水脚，或者用吹风机类的电器对脚底吹一吹热风。在生活中，不要光着脚在潮湿的地方行走。晚上睡觉前，可以多揉揉涌泉穴等部位，这些穴位都是养肾的重要区域，长时间这样按揉可起的养肾固精的作用。

3.良好的运动习惯

生命在于运动，经常保持户外运动的人不但身体强健，还会心情乐观。在生活中，养成良好的生活习惯，多去参加户外运动是非常有必要的。运动不光可以对身心健康有好处，还可以养肾。

在运动过程中，身体的代谢功能加快，人身体的各个器官机能也能够运转的更加灵活。所以想要养肾的人，不妨尝试这种方法。

4.药补不如觉补

民间有这样的说法：喝保健药养肾，不如吃食材养肾。

所以想要有效养肾，先要保障肾功能有足够的调整时间，再没有任何一个方法比充足的睡眠更有利于养肾了，这对于想在养肾的朋友来说是很重要的。

5.适当饮水减少肾脏负担

人的生命离不开水。经常喝水可以排出体内的毒素。如果长时间不喝水，无形中会伤害到肾功能，这对养肾来说是非常不利的。

因此，在生活中，人们要先保障每天的八杯水。这样先把体内的毒素排出，给肾减少负担，这也是很多养肾的朋友首选的方法之一。

6.用药需谨慎

生活中，很多人说起养肾就想着去买很多药物来养肾。据专家表示，现在很多药物对肾脏功能伤害都是特别大的。所以想要养好肾，首先保护好肾，生病了想要喝药，必须在医生的建议下服用。

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