人在焦虑紧张时，唾液的分泌会明显减少。“叩齿吞津能促进唾液分泌，所以有舒缓情绪、减轻压力、促进身心放松的作用。
长久练习此法，不仅对脾肾有好处，对人得整体健康也大有裨益。”郝万山教授建议大家多做叩齿吞津得动作。 按摩腰部能促进肾脏附近区域的血液循环，对肾脏也有一定的滋养作用。
具体方法是：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
总而言之，防治肾虚，不是靠单一的药物或者按摩保健法就可以做到得。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。
（实习编辑：张丽娟）
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肾虚指肾脏精气阴阳不足，其种类有很多，最常见的是肾阴虚、肾阳虚。要想知道肾虚的症状有哪些，就要先清楚自己是哪种虚。有的人肾虚兼脾虚，口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物。
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