人人都肾虚？

　　除此之外，过度劳累(包括劳神和劳力)，长期郁闷，情绪不挂等，同样也会加剧损耗人体的精气。 补肾药物，40岁前不忙用 有些人自我控制能力较差，无法做到好好睡觉、节制性生活，于是总想在过后进行补救。可惜的是，有的东西，不是想补就能补得。

　　肾的精气，从功能上分，可分为肾阴肾阳;从来源上、它又分为先天之精和后天之精。 先天之精是来源于父母的生殖之精，其质量好坏、数量多少是与生俱来、不可改变的。

　　先天之精就相当于人体一出生就配备的一瓶煤气，有的人可能很倒霉，里面只有半瓶煤气、所以他一出生身体就很弱，长得又瘦又小，还经常生病;有些人呢，运气特好，拿了瓶特别充足的煤气，这种人就长得壮壮实实，还活蹦乱跳，几乎从不生病。

　　后天之精石人体从脾胃里吸收的水谷精华，它先要供应人体五脏六腑的功能活动，余部分则会储藏在肾里，以备不时之需。这就相当于说，人体进食后，所有的营养要先供应给身体生长活动需要，有多的才会变成“煤气瓶”里充煤气的。

　　但实际上，女性到35岁，男性到了40岁以后，任何进补都“回天乏术”。 一瓶满满的煤气，如果毫无节制地一直用大火烧，很快就会见底;相反的是，有些人只有半瓶煤气，但能小心节约地用，结果用的时间比那瓶满的还久，而是怎么有节制地用。

　　当然，着并不是说补肾完全无用。 对症的，正确的补肾，都有一定程度的作用。后天补肾虽不能使“煤气瓶”充满，但只要能充进去一点，就能用久一点。补肾的方法有很多，有饮食调养的，有功法调养的(如按摩腰部等)，也有药物治疗的。 这些方法中，民间用得较多的是饮食和药物疗法。

　　其实，饮食调养食根据不同食物的性质去调补肾脏，其原理和使用药物一样，都要先辨明自己的体质情况。比如是阴虚的，就要用偏阴的食材，如麦冬、熟地黄等;阳虚的就要补阳得食材，如鹿角胶、鹿茸等等。 通过食疗进补，还要看人体有无那个笑话吸收能力。

　　如果不能消化吸收，补品就形成了垃圾，那进补得越多，就越耗费精气，因为消除垃圾也是要消耗精气的。 很多肾虚的人，把补肾的希望寄托在药物上。殊不知，药物和保健品不同，它有严格的使用范围，即使同一个证，根据病人的不同情况，药物的选择是有所不同的。

　　比如治疗肾阴虚，六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者;知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病症;杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪，视物昏花等症状的肝肾阴虚者。 可见，服用补肾的药物，一定要请中医师给自己辩证，在其指导下用药。

　　“小于35岁的女性以及小于40岁的男性，如果没有明显的肾阴阳失衡的表现，就不必考虑使用补肾药物。”烟国华教授叮嘱道。

　　年过四十的人，有肾虚则是很正常的事情，完全不必因此而惊慌失措。这个年龄以上的人，除非明确了是肾虚导致的阳痿、早泄，或其他症状，否则也不需要服用药物治疗。

　　药物不是补肾的唯一方法，叩齿吞津、按摩腰部等方法，都能有效地对肾进行滋补调养，并且其使用范围广，几乎没有毒副作用。

　　中医认为，牙齿是肾中的精气所充养的，经常叩齿，在一定程度上就能反馈性的促进肾精生成，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。“涎”则是唾液中较清稀得部分，是脾胃之精，具有促进食物消化吸收的功能。因而吞咽唾液有健脾补肾的作用。

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