预防肾结石，这四件事情一定要做好

　　我们知道肾结石大多数成分都是草酸钙类结石，这些是肾结石患者得这样的疾病根本原因就是饮食上不重视，当人体摄入太多的草酸含量高的食物的时候，它就会与人体中的钙相结合，最终形成草酸钙，就变成肾结石了，要想预防肾结石必须做好四件事情，下面一个个地去了解。


　　预防肾结石1、注意饮食


　　要想不让自己患上肾结石这样的疾病平时的饮食一定是需要重视的，比如草酸盐含量过高的食物一定要少吃，我们在烧菜的时候一定要焯一下水再翻炒，这样食物里面草酸的含量就会少了很多。另外饮食中可以多吃一点黑木耳，因为黑木耳是可以溶解一些小结石的，让结石变得非常小，小的结石是可以非常容易地排出体外的。平时千万盲目补充维生素C，因为维生素C含量过高会增加患上肾结石的风险。


　　预防肾结石2、少盐多水


　　在饮食当中盐分摄入一定要控制，同时我们要多喝白开水，少喝咖啡、浓茶这样的饮品，这些饮品喝了之后都容易形成肾结石的，每天至少要保证喝1500-2000毫升的白开水，这样能够稀释尿液的浓度，就不那么容易患上肾结石这种疾病了。


　　预防肾结石3、补充富含维生素A的食物


　　多吃维生素A含量高的食物是可以保证人体尿道内膜健康的，这样尿结石的患病率自然就下降下来了。另外它还有助于肾结石的复发，不过维生素A的补充也需要控制一个量，因为剂量太大是有毒的。


　　预防肾结石4、加强运动


　　大家平时可以根据自己身体的承受能力选择适合自己的运动，多做慢跑、游泳、慢跑这样的有氧运动，通过运动增强自己的抵抗力，这样就能预防肾结石发生了。


　　预防肾结石的四种方法上面文章中已经跟大家说的非常清楚了，希望每个人都要按照上面的方法去做好预防，只要大家坚持这么做的话，肾结石就不会发生在您的身上了。不过如果已经确诊为肾结石的话也不要过于担心，积极配合医生进行治疗就可以了，这也算不上什么太严重的疾病。

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