夏季运动可以把肾炎拒之门外

　　夏季适当运动可以把肾炎拒之门外。每天坚持运动，可以强健体魄，可以帮助疾病康复，肾炎病人在病发治疗期间，应多注意休息，这是大家都知道的。而许多人往往不知在肾炎病人回家康复疗养期，应做些适当的运动，劳逸结合，这样可促进病体的恢复。

　　适合肾炎病人的运动有很多，但近日来进入冬季天气较凉，笔者建议病人可以在室内运动，如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等，大家如果在户外运动一定要注意防寒保暖。肾炎患者在得病以后，不要仅仅是依靠医生的专业治疗，还要通过自身的调节来促进病情的恢复。

　　经常运动锻炼，眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。再吐气放松，两手平均朝身后下甩。如此来回运作，连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活的作用。肾炎患者的运动方法有很多，患者一定要依据这些方法来调养病情，起到很好的促进作用。运动时，两脚平行与肩同宽，吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外，呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后放松，两手放下，身形回正，能帮助情绪内敛、收摄平和。

　　肾病专家指出：肾炎病人应适当运动，但要劳逸结合，不宜贪累，做任何事都要量力而行，根据不同患者的身体条件，来选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。

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