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病从浅中医!中医送你5个养肾方,针对性调理

2019-05-28 09:50:1539健康网
核心提示:肾虚指肾脏精气阴阳不足,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

肾虚是生活中常见的一种现象,肾是人们一个非常重要的部位,当一个人的肾出现了问题就会影响到人们的正常生活,甚至威胁人们的健康。

疾病的出现都会伴有一系列的症状,肾虚也会伴有一系列的表现,那么在中医看来,肾虚的症状是什么呢,怎么调理肾虚?下面小九带大家了解一些肾虚的症状和调理方法。

肾虚的症状各种各样,例如出现记忆力下降,没有精力,注意力不好情绪波动,出现头晕烦躁焦虑等,在意志力方面出现生活没有激情,自信心不足,工作没有热情等多种。

肾虚性功能方面主要是男性的性兴趣下降,欲望变低,出现一些性功能障碍。而女性方面肾虚容易引起月经不调,性欲下降和出现不孕等情况。

肾虚在泌尿方面的症状是出现尿频、尿等待以及小便清长等。

另外,肾虚还会出现皮肤方面的症状,例如出现眼袋变大皮肤晦暗无光泽还有脸上出现色斑等等。另外女性的乳房出现下垂,腰和腹脂肪堆积,男性患者出现早秃等。

中医认为,调理肾虚,要从以下几个方面做起:

●足部要保暖

肾虚的患者可以在晚上的时候用暖水泡泡自己的脚,泡脚可以缓解这一天的疲劳,促进身体的血液循环等,泡脚是一个不错的补肾方法。由于肾经络在脚底,但是脚部比较容易受寒气的入侵,所以脚部需要做保暖工作,还可以在睡觉之前按揉脚底的涌泉穴。

补充足够的水分

肾虚需要保持充足的水分。水是生命之源,人每天都要喝足1.5升水。按时喝水是养肾的一个好方法,当一个人体内的水分不足很容易引起肾的负担。

避免过度劳累

肾虚要避免过度劳累,肾虚出现候要注意每天劳逸结合,避免过累。体力和房事过度造成劳累容易伤害到肾,所以出现肾虚时,一定要量力而行,不要过度,才有利于养肾。

睡眠要充足

肾虚患者要有充足的睡眠,因为一个充足的睡眠可以帮助肾气的滋养,而大部分的肾虚患者都有一个过度熬夜,睡眠不足的情况。因此,肾虚患者要调理肾气一定不要过分熬夜,要保持充足的睡眠时间,有效地保护肾。

拒绝暴饮暴食

肾虚患者要避免暴饮暴食,每天要有一个科学的健康的饮食,拒绝暴饮暴食,因为暴饮暴食容易增加肾的负担,肾虚患者的饮食要多加注意,平时可以多吃一些偏温热的能够起到温补肾阳的食物。


参考资料:

[1]刘圆圆. 补肾忌火上浇油与雪上加霜[N]. 中国医药报,2015-11-13(002).

[2]燕宇. 肾虚和肾病有多大差别[N]. 健康报,2015-09-03(004).

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