男性身上没出现5个迹象，说明肾脏比较健康

中医认为“肾乃先天之本”，当肾出现问题时，会在我们的身体或脸上有所表现，这时，我们一定要抓住机会，及时调理或者治疗，不然等症状逐步明显，没有及时解决，对健康的影响还是比较大的。

那么，肾不好时，脸上或者身体上都有哪些特征？肾不好应该如何调理呢？下面跟随小九一起了解。

肾不好，注意观察这几个部位

首先，就是我们的脸色，如果肾不好，男性的面色会出现灰色或黑褐色，中医认为，这主要是因为肾脏的排毒功能出现异常引起的。当男性面色都发灰或发黑，一脸病态时，则可能是慢性肾病的表现了，常常还会伴有腰膝酸软及排尿失常等，需要注意。

其次，就是我们的眼睛，当肾不好时，眼睛也会出现异常的情况，主要表现为黑眼圈。这主要是因为当肾精亏虚不足时，会有失眠多梦的情况，这和睡眠不足都很大的关系。

然后，就是我们的鼻子，如果出现酒糟鼻的情况，一般是因为肺胃热郁血瘀，是肾亏征兆。

再者，就是我们的腰部酸痛，而腰痛的很大一个原因就是因为肾虚，主要由内伤和劳损两种因素导致。

最后，就是我们的舌头，从中医角度来看，如果肾不好，那么舌头和正常人的舌头也是有差别的。一般的人舌头都是淡粉，有一些苔藓的，而肾阴虚的人，舌根可表现为光红色，而且舌苔少；而肾阳虚的人，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

如果你感觉自己有上述这些情况，那么，你的肾很可能已经出现了问题，这个时候一定要及时去医院检查一下看是什么原因导致，然后在医生的指导下，进行肾的调理或者治疗。

肾不好如何调理？

1、养肾需多饮水，如果长期摄入水分不足，身体没有充足的尿液带走新陈代谢产生废物，以及体内的外来毒素，长此以往，肾脏也会出现问题。

2、养肾的话，还要多吃点黑色的食物，因为中医认为，黑色的食物有入肾、强肾的效果，所以，平时护肾可多吃，像黑米、黑豆、蘑菇等食物都是可以的。

3、养肾要养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，增强免疫力；不抽烟，少喝酒；控制房事频率；早睡早起，注意劳逸结合。

4、不提倡通过补品特意补肾，如果有必要的话，可以在医生的指导下进行肾调理。如果是因为疾病引起的肾问题，要及时治疗，不可盲目服药。

关于肾不好的症状以及解决方法，今天就介绍到，如果你出现了肾问题，请引起重视，及时解决。

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