为健康多看一眼：养好两颗肾，五件事需要尽量远离

肾脏是我们体内非常重要的器官，肾脏在我们体内的主要功能是排泄体内代谢的废物，维持体内各项机能保持在平衡的状态下。在日常生活中，有不少的习惯都在伤肾，但是很多人却不自知这些行为是伤肾的，从而导致肾脏进一步的受损，给肾脏健康带来巨大的威胁，具体有哪些伤肾的行为呢？一起了解下这个问题吧！

这些伤肾的行为你是否知道？

1、熬夜

大多数的人都知道熬夜伤肝，但是相信很多人不知道熬夜也是一个很伤肾的行为。因为在夜间的睡眠状态下，我们肾脏也需要进入休息时间，如果经常熬夜的话，会导致肾脏无法得到足够的休息。这样一来肾脏内的毒素也会排出不畅，久而久之会导致肾脏受损，这是个非常伤肾的行为。

2、喝水量少

不少人在生活中没有主动喝水的习惯，只有口渴的时候才会想到喝水，这其实是个很伤肾的行为。因为对于我们的肾脏来说，水是个非常重要的物质。有了水的参与才能够完成人体的调剂和正常代谢，足够的水分有助于帮助肾脏排毒。而日常饮水量不足的话，会导致肾脏的排毒功能受到影响，长期如此的话是非常伤肾的，会导致肾脏内的毒素无法及时的排出体外，导致肾功能受损。

3、憋尿

憋尿是一个很不好的习惯，不仅会伤肾、伤害膀胱的健康，还会导致膀胱内滋生过多的细菌，这些细菌会逆行到肾脏内，从而导致伤肾，引起尿路感染、肾盂肾炎等疾病出现，所以生活中一定要注意避免这样的行为。

4、常喝浓茶

茶叶内含有较多的咖啡因成分，少量的摄入可以起到提神的作用，但是如果过量的喝浓茶的话，则会导致体内的血流速度加快、血压升高。体内含有较高浓度的咖啡因，是非常伤肾的，会给我们的肾脏带来较大的负担。并且，茶叶内含有的鞣酸成分也很高，过量的摄入会导致和体内的铁质形成一种难溶解的物质，导致肾结石的发生。

5、吃得过咸

相信这个是一个很多人都知道会伤肾的行为，因为盐分在进入我们的体内之后需要通过肾脏来进行代谢。如果你在日常吃的过咸的话，会导致肾脏的负担过重，是非常伤肾的一个行为。日常的饮食一定要注意避免过咸，每日摄入的盐分保持在6g左右即可。

上述的就是给大家介绍的一些会伤肾的行为，如果你身上有这些不良习惯的话，一定要及时的改善，避免让这些行为持续的伤肾。

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