肾也会被“吃”坏？你常做的5个饮食习惯，赶紧改正

肾脏是人体的重要器官，肩负着将身体内的代谢废物以及毒素排出身体之外的作用，同时还帮助保留水分以及其他对身体有益的营养物质，在肾脏的正常工作之下才可以保障内环境稳定，但是日常生活中有些行为会对肾脏造成伤害，本文就来介绍一下哪些行为伤肾？

这些行为会对肾脏健康造成伤害

第一、不爱喝水

人体的各个器官之间是分工合作最终保持内环境稳定的效果，而肾脏主要肩负水分以及电解质的代谢平衡，将新陈代谢当中产生的废物排在尿液当中并从身体内排出去，想要完成这个流程就需要一定量的水分，如果喝水量比较少，代谢物质跟毒素就不能及时排出，停留在身体之内就会对肾脏健康产生伤害。

第二、爱喝啤酒

想要保障肾脏健康啤酒要少喝，这是因为啤酒中含有的尿酸较高，如果大量喝啤酒就会导致尿酸在肾小管沉积并堵塞，长时间下去自然会对肾脏健康造成极大伤害。

第三、不当饮食

虽然我们都知道为了保障身体健康在生活中要多吃蔬菜跟水果，但是这种情况并不是适合每一个人，对于肾功能障碍患者而言，蔬菜跟水果当中都含有可以降低血压的钾元素，但是一旦长期食用反而增加会肾脏的伤害。在日常饮食当中，一定要保障营养均衡，这样才可以避免对肾脏造成伤害。

第四、吃太多肉

人们现在的生活条件越来越好，肉已经成为每天餐桌上的必备食物，正常情况下每天每公斤需要蛋白质0.8克，对于一个五十公斤的人而言每天食用肉食不得超过40克，如果肉食摄入太多反而会影响肾脏健康，不过对于肾脏本身就存在问题的人群，每天摄入的肉类需要更少。

第五、吃盐太多

在众多原因当中，盐是伤害肾脏最大的凶手，因为通过饮食进入人体的钠盐有百分之九十五是通过肾脏代谢掉的，如果吃盐太多吃东西太咸就会加重肾脏的工作负担，而且为保持内环境稳定较多的钠元素还会导致水分在身体内停留，这样下去会进一步加重肾脏对水进行的代谢，导致肾功能减退。

正常情况人每天摄入食盐应该控制在六克以内，其中有一半是直接通过食物获取，不过大家要注意方便面以及腌制食物当中的含盐量非常高，这类食物一定要少吃。

上述这五种行为是最常见的伤害肾脏的行为，为了身体健康，这些事情一定要注意起来，因为肾脏跟其他器官都息息相关的，一旦肾脏出现问题，那么随着身体的其他器官也会出现问题并进一步产生一系列对身体不利的反应，关于这几个问题的解决办法，文章也有提及，大家一定要注意起来。

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