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养肾固本,只要做好这3件事,保你拥有一个健康的肾

2019-02-26 10:25:0039健康网
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核心提示:肾脏不好对于身体的危害是非常大的,今天带大家来了解下肾脏不好会出现的一些症状,看看你身上有没有?

肾脏是我们身体的重要器官,一旦肾脏出现问题对于身体的伤害是非常大的。我们身体器官在出现问题之前,其实都是有一些可查症状的,但是很多人对于这一块却了解的不多,经常容易被忽略掉。

肾脏不好的一些症状:

1、畏寒怕冷

这里指的是在日常非常怕冷,常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况,因为肾脏有纳气的功能,一旦出现肾虚的话,这些气体就没办法被正常归纳,会引起气短喘息等情况的出现,在日常会出现喘气声很重的现象。

2、便秘

便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的,但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴,主二便,想要正常排便的话,必须通过肾气的激发和滋养才可以,所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。

3、头晕耳鸣

很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况,这种滋味并不好受。如果一直没有调理,任由其发展下去的话,还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的,肾虚会导致我们的大脑失去一些养分,导致出现头晕耳鸣。

4、早起眼皮肿胀

很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来,这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多,多数都会伴随着肾炎。在日常,要是发现身体经常出现水肿的话,一定要去医院进行检查,看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。

5、视物模糊

我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”,这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题,就会无法将肾水送到眼睛,会出现眼睛干涩等情况,时间一长看东西就会越来越模糊,甚至会出现飞蚊症、青光眼。

我们该如何养肾呢?

1、不要憋尿

憋尿对于我们的肾是非常不利的,膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话,就会导致小便积存在体内形成浊气,这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。

2、保持大便通畅

经常便秘的人会整个人都很不好,出现情绪烦躁、胸闷气短,还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法,有出现便秘情况的,可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。

3、坚持泡脚

看一个人是不是很有活力,其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神,想要改善这个情况的话,可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环,长期坚持下来养肾的效果很好。

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