调理肾虚，这4个方法比补品强！医生也这么做

肾脏有助于我们的泌尿系统将大量的毒素排出体外，但是如果出现了肾虚的症状，可能会影响泌尿功能。因此我们要懂得肾脏的表现症状以及一些调理的办法，从而保障肾脏的正常运行。

肾虚有哪些表现症状？

1、眼部浮肿

早上起来的时候，如果下眼睑出现浮肿的状态，这可能是肾虚的表现症状。主要原因是肾脏功能出现亏损，泌尿的功能也随着下降，体内的许多毒素不能够排出体外，积累在眼睛当中而出现浮肿的症状。

2、更年期提前

如果出现肾虚的症状，很容易导致人体衰老加快的问题。尤其是女性，由于肾脏的亏损，常常出现盗汗，虚汗，月经失调，情绪波动大等现象。而且让人衰老更快，提早进入更年期。

3、失眠多梦

如果患者出现了肾阴虚的症状，常常表现出腰膝酸痛，失眠多梦，口干舌燥，咽干颧红等症状。主要原因是心理压力太大，不及时排解，从而损伤心脾。

肾虚调理方法有哪些？

1、保持充足的水分

每天都要保持充足的水分，才能够促进肠胃的清理，同时也更利尿，增强肾脏的泌尿的功能。如果人体长期缺乏水分，容易导致泌尿系统感染，也不利于肾脏的护理。

2、避免过度劳累

平时上下班应该要注重劳逸结合，不要过度做体力劳动，因为这些体力劳动非常容易对肾脏产生伤害。平时应该根据自己的身体量力而行，培养劳逸结合的生活和工作习惯。

3、保存睡眠充足

每天保持充足的睡眠，有助于机体的调节，促进人身内脏器官的恢复。很多肾虚患者常常过度劳累，不注意休息，导致身体越来越虚弱，肾脏功能也会出现亏损的症状。

所以大家要注意调整好个人的作息习惯，保持良好的生物钟，早睡早起，才能够保护肾脏的功能。

4、拒绝暴饮暴食

每天都要调整好自己的饮食结构，不能够盲目食用有害食品，也不能够暴饮暴食。因为如果经常过度饮食，常常会增加肠胃和肾脏的负担，肾脏没有办法及时分解尿素合成，导致大量毒素在肠胃和肾脏中积累，出现感染的症状。

因此大家要注意，应该少吃多餐，以清淡的饮食为主，可以适当补充温热性和能够温补肾阳的食物。

上面的内容介绍的就是肾脏的症状和一些调理的方法，希望大家在平常要保护好自己的肾脏，避免出现肾脏亏损等症状而影响人体的泌尿系统。

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