不想得尿毒症，那就照着这6条宝典做！招招保命！

繁忙的现代生活、不合理的生活习惯，造成人们的肾脏负荷越来越重，尿毒症的发生率逐渐上升。实际上，日常生活中多注意一些小细节，就能预防尿毒症的发生。

日常预防尿毒症“六法”

1、慎用肾毒药物

卡那霉素、链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素，以及四环素、多粘菌素、丁胺卡那霉素、万古霉素、先素2号和二性霉素B等抗生素，都具有一定的肾毒性，会引发肾损伤，因此尽量不用。

2、预防感染

上呼吸道感染是发生肾炎的一个高危因素，而受风寒、湿热、风热、热毒、风湿之邪等都会引起上呼吸道感染。

所以，要预防肾炎，应关注天气冷暖的变化，避免在阴雨天气外出受寒，避免冒雨涉水、汗出当风，当心外邪入侵。

3、增强体质

防止肾脏病的主要措施之一，是加强运动，增强身体的免疫能力。

可以根据个人身体状况选择散步、长跑、登山、打太极拳、游泳等锻炼，有利于预防细菌病毒感染后发生免疫反应性损害。

4、切勿“讳疾忌医”

扁桃体炎反反复复发作、皮肤出现疮疖痒疹以及上呼吸道感染等，都可诱发肾炎的发生。所以，有病要早治。

同时，保持私处的干净清爽、勤换衣物，有助于预防泌尿系统感染；定时排便，保证大便通畅，能帮助排出代谢废物。

5、作息规律

由于睡眠不足、作息无节、酒色过度、暴饮暴食、劳逸无节都会降低人体的抗病能力，因此，日常生活中要注意劳逸结合，规律作息。

6、心态健康乐观

具有肾炎先天因素的人，要特别警惕肾炎发生，不过也不要太悲观，应消除对疾病的恐惧心态，积极预防。

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