冬天是养肾的最好季节，3个护肾小秘方，再不抓住就晚了！

　　寒冷的天气对于肾炎和高血压肾病等慢性肾病病友而言，是一个巨大的考验。有一些肾病病人由于没有多加注意，导致病情恶化。

　　为什么寒冷的冬天会成为肾病病友的一道“坎”呢？

　　这是因为，机体为了抵御寒冷会不自觉增加食量，以此来产生更多的热量以抗寒，如果这会肾病病友没有好好管住自己的嘴，一不小心吃多了，尤其是过量进食了富含高蛋白、高脂肪类的食物，但是新鲜蔬果却摄入不够时，则易加重肾脏负担，导致肾病加重。

　　此外，天气较冷时，不少人往往喜欢躲在室内不愿外出运动，有些甚至就一天躲在被窝里。热量摄入多了，而运动又少了，对肾脏的血液流动和体内新陈代谢很不利，进而不能很好地清除积聚在人体内的代谢物，加重肾脏负担，最终导致肾脏硬化、萎缩。

　　还有，天气寒冷时，如果人的免疫力较弱，则易受到病毒入侵而“中招”。对正常普通人而言的小感冒，对肾病患者来说却会是一个不良的刺激，感冒的发热、用药及免疫反应等，都可增加肾脏的负担而导致肾病病友原有的病情加重，所以冬季预防感冒对肾病病友来说也是非常重要的。

　　那么，如何才能让肾病病友安全过冬呢？要学会“三招”！

　　第一招：饮食限制

　　饮食上要注意不要摄入过多富含高蛋白、高脂肪的食物，平时适量摄入的蛋白最好以优质蛋白为宜，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，另外，肾病病友在饮食上还要注意低盐饮食，尽量少吃甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。如果是已经出现有浮肿、尿量减少的病友，也可在医生的指导下吃一些具有利尿作用的食疗。另外，已经出现少尿的肾病病友，为了防止高钾血症的出现，还要注意限制含钾高的水果、果汁或蔬菜、菜汁等的摄入，如香蕉、柑橘、椰菜等。

　　第二招：坚持运动

　　肾病病友在冬季天气比较好的时候仍需坚持适当运动，这一方面可以提高抵抗力以减少感冒发生的次数而减少对肾脏的损害，另一方面，适当的运动还可以促进肾脏血液的正常流动而预防肾小球硬化等问题。肾病病友的运动以强度适中、不感到疲惫等比较舒缓的运动为宜，如饭后散散步、慢跑、太极等，并在运动过程中注意保暖，以免受凉。但如果是在急性肾功能损害时，则要注意卧床休息，以尽可能多地使肾脏得到血液的供应来延长和保护肾脏。

　　第三招：预防感冒

　　除了平时要提高自身免疫力外，在流感期间，应尽量少去人群密集的地方，从户外回来时，要注意洗手、洗脸，经常保持室内空气流动，注意适当增加衣物，以减少病毒感染的机会。

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