肾阳虚吃什么补最好

肾阳虚可以食用黑豆、韭菜、羊肉、肉苁蓉、锁阳等食物来辅助调理，但食物并不能完全替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑豆

黑豆味甘性平，具有滋阴润燥、养血祛风的功效，对于肾阳虚引起的症状有一定的缓解作用。适量食用可以补充机体所需的营养物质，增强体质。此外还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2.韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜，中医认为其味辛，性温，入肝经、胃经，肾阳虚患者适当吃韭菜可起到一定的辅助调理效果。肾阳虚患者平时可以将韭菜炒鸡蛋或做馅料食用，但不宜过量摄入，以免引起上火。

3.羊肉

羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，从中医角度分析，羊肉性温热，味甘，入脾经、肾经，因此肾阳虚者适当进食羊肉可起到一定改善不适的作用。肾阳虚患者可选择清炖或红烧的方式制作羊肉，以保留其营养价值。但是要注意避免过量食用，否则可能会导致出现上火的情况。

4.肉苁蓉

肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎，具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，主治肾阳亏虚、精血不足证。肾阳虚患者服用肉苁蓉后能够使体内血液循环加快，从而达到温阳的效果。另外还能够促进身体的新陈代谢，有助于病情恢复。

5.锁阳

锁阳味甘，性温，归肝、肾、大肠经，肾阳虚患者使用锁阳泡酒喝，能起到补肾阳的作用。锁阳还能补肾助阳、润肠通便，对肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有治疗作用。但需注意的是，外感实热、津液亏损及大便燥结者慎用。

肾阳虚患者在饮食调理的同时，应注意保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。适当的运动如慢跑、太极等也有助于改善症状，但应避免剧烈运动以防损伤肾脏。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。