怎么积极预防肾脏病

积极预防肾脏病，需要做到健康饮食、适当运动、充足睡眠以及避免感染等。如果既往有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病，还需要遵医嘱应用药物控制病情。

1.健康饮食：平时应以低盐、低脂、低嘌呤饮食为主，注意补充维生素和微量元素，如芹菜、白菜、苹果等新鲜蔬菜水果，可以防止出现营养不良的情况。还应注意多喝水促进体内代谢废物的排出，尽量少吃猪肝、鸡爪等富含磷元素的食物，以免加重肾功能损伤。

2.适当运动：日常生活中建议进行慢跑、散步、打太极拳等活动量较小的体育锻炼，并逐渐增加活动时间，从而增强体质，提高机体免疫力，降低患病几率。

3.充足睡眠：人体在晚上会通过肝脏和肾脏排毒，因此每天保证充足的睡眠有助于身体健康，也有助于预防肾脏疾病的发生。

4.避免感染：细菌或病毒入侵可能会诱发链球菌感染，此时可能引起急性肾炎综合征，导致肾脏细胞受损而发生病变，因此日常需做好保暖措施，及时增减衣物，外出时戴好口罩，减少被感染的可能性。

5.药物控制：对于存在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的患者而言，需要长期服用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片、格列本脲片、阿托伐他汀钙片等降压药、降糖药、降血脂药物来维持稳定的血压、血糖、血脂水平，有利于预防心脑血管并发症及肾脏损害。

此外，还需定期到医院复查尿常规、B超检查等项目，一旦发现异常情况应及时处理。

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