滋补肝肾的7大食物

临床上不存在滋补肝肾的7大食物的说法，但确实存在一些具有滋补肝、肾作用的食物。常见的有黑芝麻、枸杞子、桑葚等黑色食物，以及核桃仁、栗子、山药、羊肉、猪腰等白色或黄色食物。

一、黑色食物

1.黑芝麻：味甘，性平，归肝、肾、脾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，适用于须发早白、眩晕耳鸣、肠燥便秘的人群服用。

2.枸杞子：味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目之功效，可用于治疗肝肾阴虚导致的头晕目眩、视物昏花等症状。

3.桑葚：味甘，性寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的作用，对于肝肾阴亏所引起的口渴羸瘦、体虚多汗、梦遗健忘、眼干畏光等情况有一定的缓解作用。

4.其他方面：如黑豆、黑米、黑枣、首乌等，均有一定滋补肝、肾的作用，日常适量食用对身体有益处。

二、白色/黄色食物

1.核桃仁：味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾助阳、养血润肠的功效，可辅助用于治疗肾阳不足所致的阳痿不育、腰膝酸软冷痛，或中气不足、腹中便秘者。

2.栗子：味甘，性温，归脾、胃、肾经，具有补脾养胃、补肾壮腰、固肾止泻的作用，适用于脾胃虚弱、肾虚腰痛者。

3.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、消渴等病症。

4.羊肉：味甘，性热，归脾、肾、肝经，具有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健身、益气补虚之功，适用于冬季进补，以达到补肾御寒的目的。

5.猪腰：又名猪肾，中医认为其味咸平，主治肾虚腰痛，因此也具有一定滋补肝、肾的作用。

临床仅列举了部分滋补肝、肾的食物，除上述食物外还有其他食物也可起到滋补肝、肾的作用，如牡蛎、虾、韭菜、鸡蛋等。建议患者在医生指导下根据自身情况选择适合自己的药物或食物进行调理。

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