肾亏腰酸背痛吃什么食物补回来

肾亏一般是指肾虚，通常可表现为腰酸背痛、阳痿早泄等症状。如果患者出现上述症状，可以吃桑葚、黑米等食物帮助补回来，也可以选择山药、羊肉、核桃等进行食疗，必要时也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。

一、食物

1.桑葚：桑葚具有滋阴养血、生津润燥的功效，适当食用后能够改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2.黑米：中医认为黑色归肾经，因此适当进食黑米有助于起到补肾的作用，并且还具有一定健脾暖胃的效果。

3.山药：从营养学角度分析，山药中含有黏蛋白、维生素以及多种氨基酸成分，适当进食能够为人体补充所需要的营养物质，并且也对缓解肾虚有一定的作用。

4.羊肉：属于热性食物，适当进食后能够达到一定温中健脾、驱寒的效果，对于肾虚所引起的四肢不温也有一定的辅助调理效果。

5.核桃：其中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙元素、铁元素等多种矿物质成分，适当进食后能够补充身体所需的营养，同时还具有一定补肾固精的作用。

6.其他食物：如枸杞子、韭菜、黑豆、黑芝麻、牡蛎等食物，均有一定补肾作用，日常生活中也可适量摄入。

二、食疗

若肾虚情况比较严重，则仅通过饮食可能无法有效缓解不适症状，还需及时到医院就诊，在专业医师辨证下使用相应药物进行治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。

三、药物

金匮肾气丸由熟地黄、牡丹皮、附子等中药材组成，具有温补肾阳的功效，适用于治疗肾虚水肿、小便不利等症状。

四、其他方法

除上述治疗方法外，还可采取推拿、针灸等方式治疗，可在一定程度上促进局部血液循环，从而减轻病情。

此外，此类人群还要注意生活作息规律，避免熬夜或过度劳累。

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