哪10种可以泡水喝的食物男人养肾最佳

临床上并没有明确说明哪10种食物可以泡水喝，对男性起到补肾的效果。不过黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物泡水喝具有一定辅助补肾的作用；芡实、山药、核桃仁等白色食物泡水喝也具有一定的辅助补肾作用。从中医角度来说，五色入五脏，即用药物或食物的颜色来辨别功效，而肾脏藏精，其华在发，所以可选择一些偏黑颜色的食物，如黑米、黑枣、木耳、海带、紫菜等进行食疗。

一、黑色食物

1.黑芝麻：味甘，性平，归肝、肾、脾经，具有补益肝肾、润肠通便的功效，可用于治疗须发早白、腰膝酸软、头眩心悸、肠燥便秘等症状。

2.黑豆：味甘，性平，归肾、肝、脾经，具有活血利水、祛风除痹、生津明目的功效，适用于水肿、脚气、黄疸、头晕目眩、耳鸣耳聋、阴虚消渴、肠燥便秘等症状的调理。

3.其他黑色食物：如黑枸杞、桑葚、乌梅、覆盆子等也可适量泡水饮用，对于滋阴补肾有一定的帮助。

二、白色食物

1.芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有健脾止泻、固肾缩尿、抗疲劳、抗氧化、保护神经元细胞的功能，常用于遗精滑精、小便不利、脾虚纳呆、大便泄泻、梦遗滑精、慢性腹泻、神经衰弱等症状的调理。

2.山药：味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾助阳、强身、延缓衰老、增强机体免疫力、调节免疫系统功能、降血糖、调血脂、抑制肿瘤生长等功能，适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、消渴口干等症状的调理。

3.核桃仁：味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾助阳、补肺定喘、杀虫消石、润肠通便、滋润皮肤、美容养颜、提高记忆力、缓解压力、消除饥饿、保护心血管、延缓衰老、双向调节血压、维护脑血管健康、降低胆固醇、防止动脉硬化、防治高血压、改善睡眠质量等多种功效与作用，适用于腰膝酸痛、阳痿遗精、盗汗、咳嗽、肠燥便秘等症状的调理。

4.其他白色食物：如薏苡仁、山药粉等也可适量泡水饮用，对于补肾有一定好处。

上述仅列举了部分食物，此外还有冬瓜、韭菜、洋葱、蘑菇、鲈鱼、银杏叶等也有一定补肾效果，但日常生活中不可过度依赖于食疗，必要时还需及时就医，在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药进行治疗。

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