系统性红斑狼疮肾炎可以吃哪些坚果

系统性红斑狼疮患者出现肾功能异常时，在病情稳定期可适量食用坚果。常见的包括花生、腰果、瓜子等富含不饱和脂肪酸的坚果类食物。

但需要注意的是，当处于疾病活动期或合并有高脂血症等情况时，则需要谨慎选择坚果，并且注意避免添加过多调味品进行烹饪。

一、可以适当吃的坚果

1.花生：含有丰富的蛋白质和维生素E，以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，营养价值较高。同时含有的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂水平，对于预防动脉粥样硬化也有一定的好处。

2.腰果：含有较多的钾离子，能调节体内的水盐代谢平衡，防止血压升高。还具有补充营养的作用，其中含有大量的蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，有助于增强体质。

3.葵花籽：含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用有利于身体健康。但由于其热量相对较高，建议日常生活中要注意控制摄入量。

4.核桃：含有丰富的蛋白质、亚油酸、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸和肌醇等营养物质，对大脑组织有益，还可辅助改善睡眠质量。此外，由于其所含的抗氧化剂有助于清除自由基，因此也具有一定延缓衰老、美容养颜的功效。

5.其他坚果：如松子、开心果、碧根果、夏威夷果等，均含有较为丰富的营养成分，适量食用后也可为机体提供能量与营养支持。

二、不宜过量食用坚果

若自身患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础性疾病，应尽量减少油脂类食物的摄入，以免加重原发病情况。而坚果中所含的油脂含量较高，一般不建议进食过多，否则可能会导致血糖、血脂波动明显，不利于疾病的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。