吃什么补胃补肾双补

吃山药、羊肉等食物可以起到一定补胃的作用。而从中医角度出发，具有补肾作用的食物有很多，如黑米、黑豆、核桃、栗子等黑色类食物，以及海参、虾、韭菜、枸杞子等白色类食物，也有助于达到补肾的目的。

一、补胃

1.山药：味甘性平，入肺、脾、肾经，有健脾养阴、固肾益精之功，可改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。

2.羊肉：性温，能暖中补虚、补肾壮阳，适用于冬季进补，对于体虚怕冷、腰膝酸软等情况有一定缓解作用。

3.其他食物：比如芡实、菠菜、南瓜、糯米、牛肉、板栗、花生、鱼肉等，均具有一定补胃的功效，日常生活中适当食用对身体健康有利。

二、补肾

1.黑色类食物：除上述提到的黑米、黑豆、核桃、栗子外，还有芝麻、木耳、银耳、桑葚、紫菜、香菇等黑色食物，都属于偏黑色且性质比较平和的食物，均有较好的滋阴补肾功效。

2.白色类食物：包括海参、虾、韭菜、枸杞子等，其中白术、白扁豆、鸭肉也具有一定补肾效果。此类食物药食同源，适量食用有助于达到一定的补肾效果。

如果患者存在肾虚的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。平时还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累或者长期熬夜，以免加重病情。

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