怎么才能防止早射

防止早射目前尚无有效的方法，但可以通过调整心态、饮食调理、锻炼身体、注意卫生等方式进行改善。如果患者早射，建议及时就医，明确导致早射的原因，然后进行针对性治疗。

1、调整心态：如果患者精神过于紧张、焦虑等，容易导致大脑皮质功能出现紊乱，从而出现早射。患者应调整心态，正确看待早泄，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，从而防止早射;

2、饮食调理：患者可以通过饮食调理来辅助改善症状，可以多吃富含锌元素的食物，如海带、牡蛎等。因为锌元素可以辅助提高男性的精子活力和性欲，对于防止早射有一定的辅助作用;

3、锻炼身体：患者可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的控制能力，以及延长射精时间，来改善早射的情况;

4、注意卫生：患者应注意个人卫生，建议每天用清水清洗龟头和包皮，如果有包皮过长的情况，可以进行手术切除。因为龟头比较敏感，特别是包皮过长时，容易导致龟头比较敏感，所以要勤清洗，防止引起龟头炎，导致早射;

5、其他：如果患者患有前列腺炎、精囊炎等疾病时，也有可能出现早射，这时患者可以在医生指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢地尼胶囊等药物进行治疗，可以控制炎症，从而缓解早射的情况。

如果患者存在包皮过长的情况，应在性生活前做好卫生清洁，比如用温水清洗龟头、包皮等，尽量减少性生活的频率，可以防止早射。

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