吃什么食物可以壮阳

壮阳一般是指提高男性性功能，吃以下食物可以提高男性性功能，但仅限于改善症状，并不能起到治疗作用。若男性出现性功能障碍，建议及时就医，查明病因，根据医生指导进行治疗。

1、锌：常见的含锌食物有瘦肉、牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生、鱼肉等，可以改善精子活力，促进睾酮的分泌，从而提高性功能;

2、蛋白质：常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，可以维持身体的正常机能，有助于增强体质，对提高性功能有一定的辅助作用;

3、维生素：常见的富含维生素的食物有菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、橙子、葡萄、枣、猕猴桃等，可以促进新陈代谢，提高精子活性，促进蛋白质的合成，间接提高性功能;

4、药物：若男性出现性功能障碍，是由疾病导致，建议及时就医治疗，比如前列腺炎导致的性功能障碍，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢氨苄缓释胶囊等药物。若是由于勃起功能障碍导致，可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物。

此外，日常生活中，还需要注意改善生活作息，不要熬夜，避免过度劳累，适当进行锻炼，缓解自身压力，同时保持积极的心态。还要改善饮食和生活习惯，避免抽烟、喝酒，少吃辛辣、刺激的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。