性功能下降怎么调理

性功能下降亦称为性欲下降，主要是指性欲强度、性欲持续时间明显下降，甚至不能达到正常的性生活。当出现性功能下降时，可以通过调整生活方式、饮食调理、运动调理等方式改善性功能下降的情况，必要时可以通过药物调理改善性功能。

1、调整生活方式：1、缓解压力：性欲下降可能与生活压力过大、精神过度紧张、焦虑或抑郁情绪等有关，可通过多与家人、朋友沟通，或听轻松愉快的音乐，以及进行适当的娱乐活动，如打羽毛球、爬山等，缓解精神心理压力，调节情绪，改善性功能下降的情况;

2、饮食调理：可以多食用富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、鸡肉、猪肝等，此外，还可适量食用富含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、海参、黄鳝、海带等，此类食物可促进精子生成，提高精子活力，改善性功能下降的情况;

3、运动调理：性功能下降的人群可以适当进行运动，如爬山、跑步、游泳、体操等，此类运动可以促进身体血液循环，提高身体素质，增强体能，从而提高性功能;

4、药物调理：性功能下降明显者，可以在医生指导下使用药物进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，可有效缓解性功能下降的情况。

此外，良好的生活习惯对性功能下降也有很大的改善作用，建议患者日常生活中保持良好的生活习惯。

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