怎么样可以更持久

临床上可以让男人更持久，方法主要包括锻炼、饮食调节、改变生活习惯、改变心态等。虽然这些措施无法让男人更持久，但也可以在一定程度上帮助男性提高生活质量，维持较好的性生活。

1、锻炼：男性可以选择适合自己的运动，如慢跑、打篮球、爬山、游泳等，可以锻炼身体，让身体变得更健康，在一定程度上提高体力，从而可以让男人更持久;

2、饮食调节：男性可以多食用牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于帮助增强体质，提高男人的性功能，从而让男人更持久;

3、改变生活习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良的生活习惯，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于维持较好的身体状况，在一定程度上可以让男人更持久;

4、改变心态：男性应正视自己的不足，增加自信心，如果出现自卑、消极、悲观等心态时，需要及时调整，必要时可以寻求心理医生的帮助。在男人得到健康、充足的休息后，性功能可能会在一定程度上提高，使男人更持久。

另外，如果通过以上措施不能改善性功能情况，建议男性及时就医，明确是否存在疾病因素，可以在医生指导下使用金匮肾气丸、金锁固精丸、右归丸等补肾益气的药物进行治疗，帮助改善男人的性功能，使其更持久。

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