壮阳补肾吃什么好

壮阳补肾一般是指肾阳虚，可以适当吃些具有补肾壮阳功效的食物，比如黑色食物、药食同源的食物、坚果类食物，以及水果类食物等。但是需要注意，食物壮阳功效有限，只能起到辅助调理的作用，效果并不明显，如果有肾阳虚的情况，建议到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、食物：

1、黑色食物：平时可以适当吃些具有补肾壮阳作用的食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、羊肉、韭菜等，通常可以补充身体所需的营养物质，而且还可以帮助缓解肾阳虚所引起的乏力、腰膝酸软等症状;

2、药食同源的食物：日常生活中还可以适当吃些药食同源的食物，比如韭菜，韭菜具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，对于改善肾阳虚所引起的症状，如阳痿、早泄等有一定的辅助作用;

3、坚果类食物：比如核桃、板栗、腰果、花生等，坚果类食物含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，适量食用可以为机体补充部分营养;

4、水果类食物：还可以适当吃些苹果、橘子、葡萄等水果，也有助于补肾。

二、药物：

若肾阳虚的情况比较严重，还需要在医生的指导下，服用药物进行调理，比如金匮肾气丸、肾宝片、右归丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等，达到温阳补肾、填精益髓的功效，可用于改善肾阳虚所引起的腰膝酸软、精神不振、畏寒肢冷等症状。

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