22岁女孩这一错误行为竟导致肾衰，专家私藏的这份“护肾”清单快收好

22岁的小柳最近因为面部和脚踝部突然出现水肿而不得已来到医院进行就诊，在经过血液、尿液等一系列检查后，才发现是肾脏出现了问题，已经发展到了肾衰竭，才22岁初诊病情就如此严重，着实让专家吓了一跳，最后详细排除，发现罪魁祸首出在了在某美容机构使用的半年多的美白产品——检查发现内含重金属离子成分汞。

“这样的病人现在越来越多见。”南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珣表示，很多女性为了美白常常“冒险”使用一些来路不明的美白产品，“就在1个月前，一个39岁的女性也是因为面部水肿来到医院，最后发现体内尿汞含量达90 μg/g肌酐，高出普通人20多倍，一问才知道在之前的6个月使用过一套含8种美白成分的产品。”

汤珣介绍，美白产品是人体内汞污染的重要来源，汞通过皮肤的表皮或汗腺、皮脂腺和毛囊等皮肤附件进入体内，引起肾毒性。可以造成直接损伤如急性肾小管间质损伤肾衰竭，抑或免疫损伤如蛋白尿和肾病综合征等。

每10个国人就有1人患慢性肾脏病

提及慢性肾脏病，多数人想到的就是水肿、腰痛、血尿，甚至尿毒症、透析；虽然很可怕，但总觉得比较少见，离自己很远。

那你就想得太简单了，南方医科大学珠江医院肾内科副主任、主任医师汤珣指出，无论是验尿、验血、做超声，还是测量肾小球滤过率（GFR）衡量肾功能，上述检查中的任何一项只要出现异常，如肾小球有效滤过率低于60%等，而且时间超过3个月，都属于慢性肾脏病。

统计数据显示，全球慢性肾脏病的患病率约10%，预计在未来10年还将继续增加至17%，而目前，我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患有慢性肾脏病。

肾功能指标轻度升高也要高度重视

如何早期发现肾脏病？定期体检是关键

“我身体好好，没病没痛的，没必要体检吧”，“肾功能指标就高了一点点，应该问题不大”，这样的想法，你是不是也有？

汤珣表示，其实这些观念是大众普遍存在的认识误区，对慢性肾脏病的早期发现和治疗十分不利，首先肾脏病早期往往没有症状表现，而一旦发展至晚期，最后只能依靠透析治疗来延续生命。

其实肾脏病的筛查比较简单，通常都是采取尿液检查的方式，不仅操作方便，而且价格比较便宜。绝大多数肾脏疾病在最早期，都是通过尿液检查发现异常的，而且这种异常最初对于患者而言，可能感觉不到任何不舒服。

因此，汤珣建议，正常人最好每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。有糖尿病、高血压的患者，最好每半年检查一次尿微量白蛋白，适时了解病情，并积极接受规范化的治疗。尿液检查一旦出现尿蛋白、红细胞、管型等异常指标，应该立刻找肾病专科医生进一步诊断。

在这里，汤珣特别提醒大家，肾功能检查的重要指标肌酐，即使只是轻度升高，也应该高度重视。因为我们的肾脏有很强的代偿功能，两个肾脏只要有一个能正常工作，就可以维持肾功能指标在正常范围内。因此，一旦发现指标异常升高，往往提示肾脏功能毁损超过了50%！所以，肌酐升高一点点并不是小事，这个误区大家一定要纠正

科学用药、不要憋尿 这份“护肾”清单快收好

日常生活中，我们应该如何科学保护肾脏？汤珣为大家列出了“护肾”清单。

1、科学用药，避免滥用药物：肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土单方、草药等。

2、生病要及时治疗：和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

3、控制血压、血糖：高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要“黑手”，因此平时要注意按时服药，平稳控制血压和血糖。

4、多喝水，不憋尿：充足的水份可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。

5、科学饮食，戒烟戒酒：要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

6、不要熬夜，加强锻炼：熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

7、定期体检：尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。(通讯员：伍晓丹）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。