预防肾盏结石，你需要做好这几件事

　　肾盏结石值得就是肾盏内经过长时间的累积出现了一些晶体物质，就跟石头差不多，所以才叫结石，这是一种较为常见的泌尿系统疾病，男性的发病率要远远高于女性，大多数患者都是青壮年。如果大家想要预防肾盏结石的话，必须做好以下几件事情。


　　1.多喝水：第一个预防肾盏结石需要做的事情就是多喝白开水，其实不管是什么结石，比较好的预防方法就是多喝水，降低盐类及矿物质的浓度，这样就不太容易形成结石了。每天大家的引水量要保持在2000毫升以上，夏天要更多，如果一整天都在烈日下工作的话，每天的喝水量要达到5000毫升以上。


　　2.控制钙的摄取量：绝大多数肾盏结石的成分都是钙或者是含钙的一些物质，如果大家患过一次肾盏结石的话，大家平时就要控制一些钙的摄取量，少吃点牛奶、奶油、豆腐等含钙量高的食物。


　　3.勿吃富含草酸盐的食物：还有一些肾盏结石的成分是草酸钙结晶体，所以预防肾盏结石的另外一种方法就是不吃富含草酸盐的食物，主要有菠菜、香菜、青椒、巧克力、葡萄、豆类等等。


　　4.加强运动：每个人平时需要多参加体育锻炼，多去做一些游泳、慢跑、跳绳这样的有氧运动，这样能够增加自己的抗病能力，自然就不太容易患上肾盏结石了。


　　5.吃富含维生素A的食物：维生素A是维持维持尿道内膜健康一个重要营养物质，很好地预防肾盏结石，所以平时可以多吃一些富含维生素A的食物，一个健康的成年人，每天摄入的维生素A的量要达到5，O00单位(Iu)。胡萝卜、杏果、香瓜、南瓜就是富含维生素A的食物，


　　预防肾盏结石需要做的5件事情上面文章已经为大家解释的非常清楚了，希望每个人平时都得这么去做，只要大家坚持下去患上肾盏结石的几率是很低的。就怕一些人坚持不了多长时间，坏习惯那么多，最后还是得了肾盏结石这样的疾病，此时就是马上去医院接受治疗。

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