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袁珊珊秀马甲线 锻炼谨防肾衰竭

2015-04-2639健康网
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核心提示:近日,袁珊珊发微博配图秀出了马甲线,不少妹纸表示不淡定了,更有不少人表示,要马上行动起来。所以各种腹肌撕裂上演,不过为了身材可是要“悠着点”,因为剧烈运动有可能引发急性肾衰竭,特别对于很久不运动的妹纸来说。

  近日,袁珊珊发微博配图秀出了马甲线,不少妹纸表示不淡定了,毕竟被刺激的不行。“袁姗姗一露马甲线就成了女神,只有我还在吃吃吃”,“瞬间觉得我肚子上的赘肉好恶心!!”。更有不少人表示,要马上行动起来,“丢掉肥肉丢烦恼, 线条美才是王道”。所以各种腹肌撕裂上演,不过为了身材可是要“悠着点”,因为剧烈运动有可能引发急性肾衰竭,特别对于很久不运动的妹纸来说。

  急性肾功能衰竭是由多种病因引起肾脏排泄功能在短时间内急剧下降而出现的一组临床综合征,表现为血尿素氮及血清肌酐水平升高、水电解质和酸碱失衡以及全身各系统症状,可伴有少尿或或无尿。

  剧烈运动或引发急性肾衰竭

  肾内科专家表示,循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动,加上运动过程中不注意补充水分,才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。患者以白领女性和学生居多。这两类人群,容易出现“突击”锻炼的情况。

  突然的过度运动,会导致骨骼肌损伤。骨骼肌损伤使细胞壁破掉,细胞里的肌红蛋白流入血液,通过肾脏代谢排出时,容易把肾小管堵住。肾小管被堵住后,肾脏里的废物就来不及排出,将引起急性肾衰竭。

  运动科学合理 马甲线指日可待

  医生提醒,运动要大力提倡,但运动是很个人的事情,切忌互相攀比争强好胜,一定要循序渐进,否则可能健身不成反伤身。长期缺乏运动的人群或是亚健康的人群,运动中要注意几点,一是运动时间要由少到多地递增,二是每周保证一定的次数,最好不少于两次,三是运动前、中、后都要喝水。有条件的话可以找专业人士制定一个运动计划表,科学开展运动。在身体不适的情况下,则不要勉强坚持运动。平时要适当进行一些体育锻炼,运动后要多休息、多喝水、多排尿,促进体内的肌红蛋白排出。科学合理坚持锻炼,马甲线任你召唤。

  相关介绍:马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

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