为您解析水肿的密码

　　3经前期和妊娠期水肿的时候也要特别注意限制食盐，也尽量少吃糖。因为不当的饮食习惯，正是引爆体内细胞外液及细胞内液中钠、钾离子不平衡，导致水肿的主因。

　　身体在说：我不太健康

　　当过敏体质者接触食物、药物等外界过敏原后，半小时左右就会出现瘙痒、水肿等症状。其实，当身体遇到其他麻烦的时候，有时候也会用肿胀来提醒你注意。

　　营养不良如果还以为营养不良都是面黄肌瘦的样子那就错了，营养不良也会看起来胖胖的。最新的研究表明，女性脂肪和蛋白质摄入不足，可能会发生贫血和水肿。

　　药物性水肿我们生病的时候有时候会用到一些激素类的药物，病治好了我们也成了难看的大胖子，别紧张，这种现象其实是药物在身体里产生的水肿反应。过一段时间就会变回来的。

　　紧急消肿：

　　1进行抗过敏治疗后，消除过敏反应后水肿会自然消失。但需要注意的是食物过敏所致的喉头水肿危险性更大，抢救不及时会有生命危险。

　　2减肥也要讲科学，合理安排膳食+适当运动，自然能达到瘦身的功效，如果盲目不吃东西来减肥，很可能越减越“肥”。

　　1 自家强效去水肿运动

　　工作时：每小时站起来运动一下，双手扶椅背，脚趾蹬高维持数秒，然后脚踝慢慢踏地，动作重复做十五次。

　　下班后：将双腿放在椅子上，脚踝的位置向上向下的拉紧并维持数秒，重复动作十五次。

　　临睡前：

　　动作1：先躺下，以双手轻轻按在腹股沟位置，然后再以单一方向往上推，每组动作做十五次。

　　动作2：双手各以四只手指按膝后位置，向上推，每只脚各做十次至二十次。

　　2 拒绝水肿，注意六大禁忌

　　除非是睡前大量饮水，否则水肿绝非一朝一夕造成的。要解决水肿问题，最根本的方法就是从日常生活中的饮食习惯入手，减低多余水分在体内积存的可能性。为了从根本上驱逐水肿，须从以下习惯上着力避免：

　　1，湿热食物不可常吃，如芒果，虾、蟹等;

　　2，不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹，束腰等物品，会加剧下肢水肿;

　　3，尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿;

　　4，穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿;

　　5，久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿;

　　6不要常吃味重食物，这里不单指盐或成味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。

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