吃饭不规律胃肾心伤个遍

　　一天两顿饭，间隔时间过长都是致病导火索

　　前日中午，记者在港湾桥坐上了的哥陈师傅的车，他刚匆匆吃完两个包子，喝了一口无糖可乐。

　　聊起自己这一天的吃与喝，陈师傅很无奈。他的早餐最近从“面包加火腿”改成了“炒菜加米饭”，因为吃了俩月面包实在吃“伤”了。而在此之前，油条、包子、馒头小菜、蛋糕、饼干等各种早餐他几乎都吃遍了。“5点多吃早饭，顶多喝一杯牛奶或者豆浆，像稀饭、面条这些稀的不敢多吃，因为早晨活儿多，没时间上厕所”，他说，现在大热天出车的时候还能喝点水，出出汗就能排出去，要是在冬天，根本不敢多喝。

　　午餐他要等到下午3点交车以后回家再吃，刚才吃的包子就是先垫一垫。而晚餐，往往因为下午四点左右的这一顿“午餐”而省略了，除非到了深夜又饿了，那就再加一顿面条。

　　干出租五年来，他只有去年夏天回家吃了一个月的午饭，因为实在是很难赶巧碰到顺路的客人，他舍不得空车往家里跑来跑去。“我们很多人中午都不吃饭，往往是跑着跑着就到点了。活儿好的时候舍不得停下来，活儿不好又想多转转”。陈师傅的饮食习惯是大多数的哥的写照，而日复一日这样下来，会给他们的身体带来哪些损伤?

　　大连市营养学会营养师谭涛峰认为，首当其冲的就是胃和肾脏。早餐吃干的会给胃带来很大负担，而一天只吃两顿、间隔时间又那么长，胃酸分泌和胃的运动就会很不规律。成天不喝水，身体里面缺少“代谢润滑剂”，会让肾脏肝脏承受过多的有害废物，很多的哥因此患上肾结石。同时喝水太少又会导致血液黏稠度过高，血容量降低，时间长了不但损伤血管，还会引起心律失常。

　　谭涛峰认为，的哥的姐应该重视这些问题，不能牺牲健康去挣钱，最好是算好时间正常进食，如果确实忙可以在车上放一些面包、肉干和水果，蛋白质和维生素都吃一点。水则要适当多喝一些，“即使你跑到半路忽然要上厕所，客人也大多会理解的”。

（责任编辑：来慧丽）

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