秋季护肾 与您分享这22招

　　一、 保持小便通畅

　　小便通畅，说明肾脏的排泄功能无异常。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

　　二、 防止尿路感染

　　细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止逆行感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。

　　三、反复发作的扁桃腺炎要小心

　　微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　四、 防止疾病损害肾脏

　　有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

　　五、治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　六、不乱吃药

　　是药三分毒,药物对肝肾多有损害,肾病患者一定要在专科医生指导下合理服用中药,并早期接受系统、正规、科学的治疗。

　　七、 注意饮食

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。

　　八、适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　九、做好保暖

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　十、不喝成分不明的井水和河水

　　成分不明的井水和河水可能含有超标的铅、镉、铬等重金属成分，不喝成分不明的井水和河水课防止重金属损害肾脏。

　　十一、定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　十二、戒烟忌酒

　　烟草含有多种有害物质，能损害肝肾功能,抑制肾单位修复，因此肾病患者必须决意戒烟。酒中含有的杂醇油和亚硝胺可使肾脏组织变性和致癌,因此肾病患者应滴酒不沾,以免肝肾受损。

　　十三、要有规律的生活习惯

　　十分病七分养,因此充足的睡眠、合理的营养、规律的生活对肾病患者至关重要,节制房事,树立保持肾精就是保持生命的意识。

　　十四、洁身自爱

　　提倡健康文明的性生活，洁身自爱，以防性病危害肾脏。

　　十五、不要过劳

　　肾为人体的重要代谢器官,肾病患者的肾功能失常、营养失调,故常出现疲乏无力,需要多休息。

　　十六、加强锻炼

　　体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。

　　十七、慎用补肾药

　　膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当打破平衡会影响健康,因此要慎补药。已有头晕、腰膝酸软、疼痛、小便清长、夜尿增多，但化验检查无异常的人，大致属于中医“肾虚”范畴，可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸、济生肾气丸、五子补肾丸、壮腰健肾丸等，或药膳如核桃仁粥、蒸山药、枸杞肉丝、软炸白花鸽、虾仁韭菜、全鹿人参汤、壮阳狗肉汤、复元汤等。

　　十八、控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　十九、泌尿道结石要处理

　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

　　二十、要保持乐观开朗愉快的心情

　　愤怒、焦虑、悲观会加重肾的负担。肾病、尿毒症患者一旦对治疗失去信心,病情就越发难以控制,因此病人要乐观、豁达、增强信心。

　　二十一、不能随意作肾穿刺

　　肾穿刺不是一种治疗手段,对患者没有多少好处,反而加重了对肾脏的刺激, 会出现血尿等副作用,不利于肾病的康复。

　　二十二、慎重选择透析和换肾

　　很多急性肾衰或血肌酐、尿素氮并不太高的肾衰、尿毒症患者选择服用中药是完全可以治疗的;相反如果草率的选择透析,那么肾脏就会越来越萎缩;越走路越窄,最后钱花光了,人也不行了.另有少数尿毒症患者认为有钱可以换肾,但换肾后的副作用和不适应症及排斥反应,令多数换肾者难以存活5年以上,故换肾更要慎之又慎。

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（实习编辑：钟少玲）

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