支招：女人防肾虚衰老小贴士

　　女人更应该重视肾虚问

　　别以为“肾虚”、“补肾”是男人才会出现的健康问题，事实上，和女性相比，很多男性的体质基础更好，出现肾虚的情况比女性更低。而女性因为生理特征以及体质差异更容易出现肾虚，因此养肾对女性来说更为重要。及时调补养护好肾脏，能更好地为身体储备能量，提高身体的免疫能力、避免容颜过早衰老。

　　你是肾虚女人吗？

　　以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状：

　　1、健忘失眠，食欲不好，容易疲劳；

　　2、骨骼与关节会经常疼痛，腰膝时常感觉酸软；

　　3、脱发严重；

　　4、黑眼圈、眼袋老是不褪，肤色总是晦暗没有光泽，皮肤也粗糙干燥没有弹性；

　　5、乳房过早开始下垂，腰腹部脂肪很容易堆积；

　　6、记忆力下降，精力不足，情绪焦躁；

　　7、出现卵巢早衰，月经不调甚至闭经；

　　8、性冷淡，性生活质量下降。

　　如果你已经有了以上几条甚至全部症状，别偷懒，几个小方法可以帮助你恢复肾功能。

　　养肾小贴士

　　刺激足底穴道

　　在中医理论里，脚是与肾有密切关系的部位，因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。在冬天，每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以按摩效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3-5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到按摩效果。

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