关注女教师的肾健康

　　中医认为肾是先天之本，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。肾虚让女人不再美丽，早上起床常有头发脱落、感到情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤干燥。传统医学认为“肾藏精”，这里所说的“精”是精气，是人体生长发育及各种生理活动的基础。

　　老师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。眼下，女教师的工作压力越来越大，身体调节机能常常出现紊乱。我们在大力号召“拯救乳房”、爱护子宫的同时，也应该关爱自己的肾脏。否则就只能成为“肾虚”黑手下的另一个牺牲品。
 
　　给广大女教师的8个提醒：

　　1、注意保暖。低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。

　　2、不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。

　　3、不乱吃蛋白质。吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

　　4、预防扁桃腺炎。喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。

　　5、不憋尿。适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。

　　6、控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。

　　7、预防泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。

　　8、定期进行体检。最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕时会导致肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。

　　女教师要重视更年期健康

　　女教师要护好自己的肾,注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。同时指出，女教师们对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命!
 
　　温馨提示：

　　引发教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力，但影响因素多来自心理方面。影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下： 

　　每天工作超过10小时；

　　工作不开心；

　　感觉生活没意思；

　　对自己的生活状况不满意；

　　有不愉快的事情发生会长时间不开心；

　　认为自己的工作得不到足够的认可；

　　没有体育锻炼；

　　住房条件不够好；

　　每天睡眠时间少于6小时；

　　节假日经常加班；

　　对家庭不满意；

　　常接受超过自己能力的工作。

（责任编辑：罗英周）

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