牡蛎壮肾气 在古希腊神话中,牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲,牡蛎能使体内水气畅通,这意味着管理水气的肾脏负担减轻了;西医则认为,足够的锌能保证精子的数量和品质,而牡蛎是含锌最多的食品之一,每天吃2~3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。
根据体质选择食物 体质阴虚者应以进食滋阴食物为主,如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿,精液清稀,均宜食虾。”内热体质,则应以清补为主,如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等,不宜吃辛辣食物。夏日里,适当喝绿茶不仅能去心火,还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。
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