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心灵鸡汤：一只长颈鹿的生命第一课
2010-5-3心理
一只长颈鹿降生到这个世界上是一个非常艰难的过程。长颈鹿胎儿从母亲的子宫里掉出来，落到大约3米以下的地面上，通常后背着地。几秒钟内，它翻过身，把四脚蜷在身体下。依靠这个姿势，它第一次得以审视这个世界，并甩掉眼睛和耳朵里最后残存的一点羊水。
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赴温哥华岛“百英里”美食文化
2010-5-3饮食
飞机停落在维多利亚的机场，是正午时分。虽然已经是冬季，机场外的绿树红枫依然茂盛。湿漉漉的地面上散落着些许泥脚印，空气中湿润的花草香气，让我有了放弃已预定的大巴行程的冲动。不到一个小时，我便从租车公司借到一辆“座驾”，以便享受“停车坐爱枫林晚”的惬意。
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玉臂美人 一周瘦臂哑铃操
2010-5-2减肥
美臂与美腿同样重要，这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”，让你短短一周时间就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧?(#画中画广告#)1.负重展臂(上臂内侧练习)动作一：双手各持一个哑铃，双臂自然下垂放在身体前方，手掌心相对，双脚分开与肩同宽，双膝微微向前弯曲，收腹。动作二：双臂向两侧水平展开，直到哑铃高度与肩膀同高，保持3秒钟，然后缓缓收回手臂，恢复动作一姿势。2.二头肌舒展动作一：坐在一张方凳上...
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元旦旅游,老年妇女要注意
2010-4-30老人
对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：(#画中画广告#) 防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉疲劳为原则，以防“乐极生悲”而发生意外。备好药物：老年妇女患慢性病的较多，外出旅游时，除带好常服的药品外，...
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提臀运动小锦囊 告别肥臀
2010-4-21减肥
松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣，想除去肥臀，小编介绍几个简单小动作给大家。(#画中画广告#) 大腿内侧 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“v”字(b)。双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。进行10次练习后可休息30秒到60秒，继续做下一组。椅子登山面向椅子站好，...
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这样做 你也可以轻松拥有修长美人腿
2010-4-17减肥
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。
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鼹鼠弟弟不害怕
2010-3-7育儿
轰隆隆——打雷啦。(#画中画广告#)鼹鼠哥哥叫醒了弟弟：“喂，喂！春天来了，我们去地面上玩儿吧！”“地面上有妖怪吗？我怕……”鼹鼠弟弟又缩进被窝。哥哥不说话，拉着弟弟钻出泥洞。叮咚——叮咚——“你是绳子妖怪吗？”鼹鼠弟弟发起抖来。“嘻嘻嘻！我是小河妹妹。小鼹鼠，你们要去哪儿呀？”“我们旅行去！”鼹鼠哥哥说。“快来，快来！让小乌龟送你们去吧。”呼——呼——“你是绿头发巫婆吗？”鼹鼠弟弟发起抖来。“咯...
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准妈妈冬季锻炼应注意些啥？
2010-1-25产科疾病
准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。(#画中画广告#)现在已经进入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够...
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升级“勾魂”美腿 只需18分钟
2009-12-24减肥
消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。
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椅子要比膝盖矮5厘米
2009-11-21骨科
椅面比膝盖低5厘米的椅子，能使老年人在坐着的时候，双足正好平放在地面上，膝关节也刚好维持在90度左右，踝关节能保持在自然下垂、不用踮起的休息状态。这个高度的椅子，对膝盖、踝关节等都有一定的保护作用。
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