沙丁鱼

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

自然界辅酶q10极微量　　自然界存在着极微量的辅酶q10。比如1 500克牛肉或2 000克花生或2 500克沙丁鱼，都含有约30毫克辅酶q10;大豆、菠菜、葵花籽油等也都含有微量的辅酶q10。

位于南欧洲的葡萄牙，有来自大西洋暖流的“眷顾”，丰富的海产是上天赐与伊比利亚半岛的礼物，顶级的鳕鱼(腌制后就是“马介休”咸鱼)、沙丁鱼及各类贝壳类海鲜，被葡萄牙人炮制出自成一格的美食。

时下正是减肥的好季节，你开始了你的减肥行动了吗?如果你还不知道怎么办?跟着爱美网小编一起来看看专家给我们介绍的减肥秘方和减肥食品吧!(#画中画广告#) peirrcone医生的减肥饮食法是:1、 每餐都必须包括蛋白质，低gi的碳水化合物和基本脂肪。 蛋白质类要先吃，可以压抑食欲，吃完蛋白质再吃蔬菜，最后才吃水果，以避免血糖突然高升。2、一天可以吃三餐外加两顿点心，不用饿肚子。3、每天一定要喝8杯水...

ω-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于自由基的破坏而引发的痴呆症，而沙丁鱼是ω-3脂肪酸的最佳来源之一。

2、美目养颜 ——含有脂肪的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼、鲭) 漂亮建议：每星期2到3次 健康加分： 鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸，非常是我们所熟知的dha、epa。“

德国研究协会发布的新闻公报说，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。 邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、润滑油、乙烯地板、指甲油、食品包装、香皂、洗发液、壁纸、清洁剂、头发喷雾剂等数百种产品中。(#画中画广告#) 研究显示，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会引起睾丸癌，是造成男性生殖问...

沙丁鱼——ω-3脂肪酸多，有助防止痴呆，入选理由：ω-3脂肪酸的最佳来源之一。

很多mm头发总会出很多油，明明刚洗完头发看起来却好久没洗了总是脏脏的，美容美发专家告诉大家油性头发在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。(#画中画广告#) 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头...

研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。