益寿延年

医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。

人生有“十乐”！不但可愉悦精神，充实生活，豁达心胸，且可调节情绪，清静无比，增加休质，益寿延年。

(#画中画广告#)　　灵芝为什么不是一种药?“灵芝”没有标准定义。它是一种蘑菇。即使是在中国，被叫做“灵芝”的东西也有不止一种。灵芝很难控制质量。就像任何天然产物一样，灵芝及其相关产品的生产很难进行质量控制。在现代医学中，质量控制不好的产品是无法标准化的。灵芝没有经过规范的临床验证。在现代医学的新药开发中，体外实验和动物实验有效的东西有很多，没有大规模的符合现代药学要求的临床验证，任何药物都不可能...

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。

中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢。老年人注重“四梢”的保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。

(#画中画广告#)　　维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面——危害健康。近年来维生素e很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆青春，益寿延年。殊不知，若长期大量服用维生素e，有引起血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌...

祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

粥，从宫廷到民间，由早点到晚餐，由治病到养生，补虚强身，益寿延年，实是一宝。粥的主要成分是粳米，《随息居饮食谱》中说：“粳米甘平，宜煮粥食。粥饮为世间第一补人之物。”下边介绍几种祛病养生药粥：

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思--音乐能够帮助消化。

(#画中画广告#)　　"前段时间，一位新疆的朋友托人给我带来一样好东西——肉苁蓉。听说它有很好的保健作用，但它究竟好在哪，又该怎么吃，我就不清楚了"江西一位读者问到。河北医科大学附属中医院消化科副主任医师赵亚萍：肉苁蓉主产于我国的内蒙古、新疆、甘肃和宁夏一带，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中，使用频度最高的补益药物之一...