肾乃先天之本！得肾病的人，3件事以前都不放在心上

肾脏对于我们的人体起着非常至关重要的作用，可以说是身体的“过滤器”，它的存在就是为了清洁我们的血液，所以一旦肾脏出现了问题，整个人就会变得病殃殃的，很多人以为只有男性才需要补肾，其实不然，无论男女，都应该有养护肾脏的意识，那么肾好都有哪些标准？我们又该如何去养护肾脏？

??肾好都有哪些标准？

在中医眼中，肾脏健康有以下的表现：

1、手脚没有冰凉的情况出现，如果手脚比较冰凉的话，说明肾脏比较不好，身体阳气相对不足，血液无法流到离心脏比较远的四肢末端，比如手脚就很容易感觉到手脚冰凉。

2、牙齿是否健康？中医经常说齿为骨之余，如果一个人的牙齿非常坚固，没有牙周疾病，说明他的肾脏功能非常的健康，如果牙齿有一定的松动，经常有牙周病的话，而且反反复复，主要是由于日积月累的肾虚所导致的。

3、一般来说，小便有劲儿、大便通畅，说明肠胃功能非常好，肾脏功能也很健康，如果经常小便无力，而且尿液很细，说明肾脏功能下降，导致泌尿系统出现一些问题。

4、毛发旺盛、发色黑亮。如果肾脏功能比较好的话，自己的头发就会很旺盛，发色非常地乌黑发亮，体毛也很旺盛，就说明他的肾脏很健康，发生肾虚的概率会比较低，在早上起床的时候，身上没有任何的浮肿，尤其是眼睛如果浮肿的比较严重，可能是肾脏不好的表现。

??怎样去养好肾？

1、想要去养好自己的肾，有一点细节需要注意，那就是谨慎服药。现在药物性肾损伤越来越常见，如果平时服药没控制好量，或者不遵医嘱就乱服药，很容易增加肾脏的代谢负担。

2、每天要喝足够量的水，喝足水对于保护肾脏是非常重要的，如果身体内严重的缺水，很容易导致有很多的毒素停留在自己的体内，加重了肾的负担，所以喝水会让很多的毒素随着尿液排出体外，对于身体的健康会有很大的帮助。

3、可以去适当吃一些补肾的食物，比如日常生活中一些黑色的食物都可以补肾，如黑豆、黑芝麻等，除此之外还有其他的，如核桃、虾或者是韭菜都可以用来做补肾的食品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。