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肾好不好,身体先知道!7大信号,自己先对照一下

2019-02-12 21:00:0039健康网
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核心提示:肾脏对我们的身体排泄废物和毒素有非常大的作用,如果出现了任何异常的表现,可能会影响我们的正常排毒功能。因此我们平常应该要加强对肾脏的护理,更要了解一些肾脏好坏的评判标准,平时通过自身情况与这些标准的对比,来看看自己的肾脏功能是否有异常。

肾是人体内产生尿液、将身体中的废物排出体外、将有用的物质留在身体里的重要器官,而且中医理论还认为肾脏是影响男性X功能的主要器官,肾虚就会导致行事功能下降。所以经常有人不管肾功能的好坏都不断“补肾”,但你的肾真的“虚”,真的需要“补”吗?你知道怎么判断自己肾的好坏吗?今天就来了解一下!

肾功能好坏的自我判断,可以从以下这几点来简单看看:

第一,气色如何。肾脏的健康与否一般会通过人体的皮肤显现出来。肾虚的人通常气色较差,皮肤黯淡无光,眼眶周围容易出现黑眼圈,眼袋也会比正常人明显。而肾功能正常的人,身体激素也处于平衡状态,这样的皮肤能够有光泽、红润紧致。

第二,是否有水肿。早上起床经常会眼皮水肿,甚至双脚、双腿水肿,但是这种水肿的情况过了中午就会消退,有这种情况的的人有可能是肾脏出现了问题。

第三,尿量是否异常过多或过少。正常人每日的尿量大概在1000-2000毫升左右,尿量过多是指每日尿量超过2000毫升,尿量过少是少于1000毫升。要注意尿量过多、过少,都将暗示着肾脏出现问题。

第四,发色是否乌黑有光泽。中医认为肾藏精,其华在发。肾功能出现了问题,头发就容易失去光泽,变白,甚至脱发。

第五,记忆力是否有减退的表现。肾精能够滋养大脑神经,肾不好的人往往会出现健忘、反应迟钝等表现。若平时记忆力都不错,突然一段时间出现总忘记东西放在那里,忘记自己一会要做什么这样的情况,一定要注意养肾了。

第六,在中医理论中,听觉的灵敏度受到肾气的盛衰的重要影响,肾功能好了则听力变灵敏,听力差了,或者出现耳鸣等情况的时候,往往是跟肾虚有关。

第七,血压升高。肾功能收到损害的时候,往往会出现血压升高的症状,而血压的升高又会加重肾脏的损害,形成恶性循坏。所以突然出现血压升高,同时夜尿增加的情况,要考虑是否肾脏出了问题。

肾脏的保护在于日常生活的习惯,为了避免人未老,肾先衰,在对肾脏的护理中我们要注意以下这4件事

首先是清淡饮食。我们摄入的食物中的盐分是主要通过肾脏进行代谢的,若饮食过于咸,会加重肾脏的负担,还容易诱发高血压。所以日常生活中要注意饮食清淡,严格按照《中国居民膳食营养指南》推荐的每日摄入盐分不超过6克来要求自己。

其次是不憋尿。尿液由肾脏产生,储存在我们的膀胱中,若习惯性憋尿,会让你熬夜在膀胱中停留时间过长,导致细菌的滋生,细菌会经泌尿系逆行上行,引起泌尿系统的感染,严重引起肾炎,影响肾功能。

然后是多喝水。喝水能够增加尿量,稀释尿液中的废物和毒素,减轻肾脏的负担,还能够减少肾脏结石的发生几率。建议正常人每日饮水1200-1500毫升。

最后是少吃肉。肉类富含蛋白质,蛋白质摄入过多会是机体产生过多的尿酸和尿素氮,这些代谢废物会影响肾功能。

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