肾乃“命门之火”：牢记3条养肾法，肾脏佳，五脏俱佳

肾脏的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，肾脏出现异常之后会给身体带来很大的影响。当肾脏出现异常的时候其实是有征兆的，但是很多人对于这些征兆却不太了解，也很少有人会引起重视。那接下来就一起了解下肾脏不好的时候会出现的一些征兆。

肾脏不好的征兆你知道哪些？

首先，当肾脏功能受损的时候，会引起体内的一些废物无法从尿液中及时的排出体外。导致患者会出现疲乏无力、浑身没劲的感觉。并且肾脏有异常的时候，还很容易会引起蛋白质等一些营养物质从肾脏漏出，随着尿液一起排出体外。当体内的营养物质流失过多的时候，也会导致出现整个人很没劲的情况。这个征兆会被很多人认为是过于劳累而引起的，很少有人会有意识到是因为肾脏功能异常而导致的。

其次，身体出现浮肿也是肾脏异常的一个比较重要的征兆了，当肾脏功能出现异常的时候，会导致进入体内的水分无法及时的被肾脏所分解而排出体外。这样一来就会导致体内滞留着很多多余的水分，在早期的时候出现的水肿是比较小范围的，并且在休息之后即可恢复。随着病情的逐渐发展，会逐渐的发展到全身性的水肿，要及时的就医治疗。

最后，当肾功能异常的时候排尿也会受到一定的影响。主要会表现出排尿量以及尿性状发生改变，比较常见的就是会出现夜尿变多的现象。我们正常在夜间是不会起夜很多次的，而肾功能异常的人则会出现夜尿增多的现象。还有就是尿液的性状会发生一定的改变，会出现尿液泡沫多、发红等情况。

肾脏乃是人体的生命之树，需要我们多多呵护。生活中只要坚持做到一些好习惯，肾脏就会越年轻。

在生活中有哪些方法可以养肾呢？

1、 睡眠养肾

在日常有足够的睡眠是养肾的一个最简单的方法了，充足的睡眠对于气血的生化以及肾精的保养都起到很重要的作用。很多肾功能不好的人都有长期熬夜、睡眠不足的坏习惯。我们每个人在生活中都要让自己有规律的作息时间，不要熬夜。长期坚持下来的话，对于肾脏健康是很有利的。

2、 坚持运动

运动也是一个养肾的好方法，在运动的过程中，体内的血液循环会加快许多。这样一来可以促进毒素的排出，并且运动还可以排汗，对于肾脏的健康是很有利的。

3、 饮食不要过咸

不少人的日常饮食都是偏咸的，长期这样的话会导致肾脏的负担过重。因为盐在进入身体之后是需要经过肾脏来分解的，当摄入过量的时候就会导致肾脏的负担过重了。很容易引起肾脏受损。

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