12个最伤肾的行为，一般人起码中5个以上！你呢？

肾脏对我们的重要性不可言喻，一旦肾脏出现问题，严重的人也会因此失去生命，所以我们平时一定要保护好我们的肾，下文主要是小编整理的一些关于日常生活中比较常见的伤肾的12大行为，有兴趣的朋友可以了解一下。

这12大行为最伤肾，要尽量避免！

1、熬夜

熬夜不仅伤肝，也会伤肾，人如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的。所以想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。

2、爱吃

身体肥胖，不锻炼，还老是经常吃的人，得肾脏疾病的几率是比较大的。所以，平时一定要积极参加体育锻炼，这不仅有助于保护我们的肾，同时，对我们提高自身的免疫力，抵御其他疾病也有很大的帮助。

3、喜欢吃咸的食物

肾脏功能主要就是承担代谢的作用，当盐摄入的太多，就会加重肾负担，引发多种肾脏问题。所以平时我们要稍加留意，吃的差不多就行了。

4、滥用药物

药物的使用本身就是有很多讲究的，所以千万不能滥用，尤其是那些有伤肾效果的药物，比如布洛芬、链霉素等。所以如果因为某种需求，需要用到药物时，最好是先到医院看医生看下，再在医生的指导下开始进行使用。

5、不喝水

不喝水，也就不容易排尿，而不排尿的话，对肾的伤害是非常大的。所以平时一定要多喝水。

6、爱憋尿

憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病，所以要尽量避免憋尿这种行为。

7、性事频繁

性事和肾之间也有一定的联系，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。

8、突然剧烈运动

任何事都是要讲究循序渐进的，运动也是，突然一下子的猛锻炼，对肾会产生一定的刺激，所以，不要操之过急。

9、经常吃火锅

火锅当中高嘌呤的含量很大，会容易加重脾胃肾脏器的负担。所以为了自己的肾健康，不要经常性的吃火锅。

10、海鲜配啤酒

海鲜当中的嘌呤、苷酸的含量是很高的，如果经常性和啤酒一起食用，和容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物，可加重肾脏的负担，从而诱发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。所以平时在准备食用海鲜的时候要多留心哦！

11、经常性的喝浓茶

茶叶当中有咖啡因以及多鞣酸等物质的存在，很容易和体内的铁结合变成一种难溶性物质，会增加肾结石的发病率。而且，浓茶本身对人体也是没有什么好处的，所以建议大家少喝。

12、精神压力大

情绪和我们的脏腑之间是有很大的关系的，所以要注意学会调整自己的情绪，压力太大的时候，可以通过一些合适的方式进行解压。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。