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4个举措,“伤肾于无形”!别再伤害你的肾了

2019-02-11 18:00:0039健康网
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核心提示:肾脏的健康对于我们身体而言是非常重要的,我们需要去判断自己的肾脏是否健康,该如何自测呢?一起来了解下。

肾是我们体内非常重要的一个器官,很多人却总是有所担忧,担心自己的肾是否有出现问题。这种时候,我们该如何去判断自己的肾是否健康呢?今天就教大家有一些方法来判断自己的肾是否健康。

肾好坏的标准:

1、气色

我们可以自己照照镜子,看看气色是否有红润。一般情况下,肾虚的人气色都是很差的,脸上没有什么光泽,并且会比较干燥。

2、听力

听力的好坏也和肾气的衰竭有很大的关系,肾好的人听力也就比较好。反之,如果在生活中有经常出现耳鸣、心烦以及听力下降等情况的话,则很有可能是肾虚而引起的。

3、浑身无力

肾功能比较差的时候,会导致体内的很多废物无法从尿液中排出来。就会导致出现精神不振、疲惫以及乏力等一些感觉出现。除此之外,肾脏出现问题的人还可能会导致尿液出现出现蛋白,这样的话也会导致出现浑身无力的。但是这个情况会被很多人给忽略掉,以为自己就是过度劳累了,休息下就好了。

4、厌食

这也是一个很常见的肾脏病的症状,生活中经常会出现不想吃饭、厌食,甚至是恶心想吐的感觉。出现这些情况多数的人都会先找个好先去消化科咨询问诊,不会想到是因为肾病而导致的,这样很容易会导致病情被延误。

5、血压

肾功能受损的时候会直接的导致血压出现升高的情况,而高血压又会影响到肾脏的健康,这样一来就会形成一个恶性的循环。高血压的患者如果有出现夜尿增加、双下肢水肿的话,则很可能是肾出现了问题。

生活中的哪些习惯会损伤肾?

1、吃的太咸

我们摄入的饮食中几乎所有的盐分都需要经过肾脏来代谢,摄入太多的话会导致肾脏的负担过重,这样一来会导致血压升高,引起肾病的发生。

2、经常憋尿

尿液在膀胱内储存时间的时间过长会导致大量的细菌繁殖,而细菌会经过输卵管逆行到肾,这样一来会引起尿路出现感染、以及出现肾盂肾炎。这些炎症一旦反复发作的话,是会导致肾功能受损的。

3、不爱喝水

很多男性在生活中都很不爱喝水,不爱喝水的话就会直接导致尿量变少。尿液中携带的一些废物和毒素也会因此而增加,会增加患上肾结石的几率。

4、喝酒、喜欢大鱼大肉

很多人在生活中都喜欢吃大鱼大肉,这样一来会导致蛋白类食物摄入过多。会产生太多的尿酸和尿素氮等代谢废物,引起肾脏的负担加重。而大量饮酒则很容易会引发高尿酸血症,这些习惯都会导致发生高血脂等一系列的代谢疾病,危害到肾脏健康。

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