六大伤肾行为，你犯了吗？个个都是易踩的“坑”

你的肾还好吗？如果平时经常做一些无意识的伤肾行为，又忽视了肾脏的保养。一定时间之后，肾脏出现异常情况的几率就会飙升！所以下面的一些伤肾的行为大家可以要注意看一下了，或许不知不觉中，自己也已经出现这种行为了。

伤肾行为一：乱吃补药

不管是农村还是城市，很多成年人都觉得肾脏的保养非常重要，这点也没什么错。但是盲目相信一些广告上的偏方，吃一些不知道成分的补药，这样不仅没有补到关键的地方，还有可能对自己的肝脏造成更多的负担。

伤肾行为二：常年熬夜

肾脏是需要休息的，如果常年都有熬夜的情况，那么肾脏和肝脏的功能都会减退。该休息的时间得不到休息，反而在加班工作，长期下去身体肯定出现负荷。这种伤肾的行为是很多人都有出现过的。

伤肾行为三：不讲究日常饮食

饮食的安排一定要合理。有些食物对身体确实有很大的帮助，但是没有吃对也是一种伤害。如莲子这种食物是非常寒凉的，适当吃一些是可以降火，但是吃太多，对肾脏是有伤害的。

伤肾行为四：过多饮用瓶装饮料

很多瓶装的饮料都是酸性的，长期喜欢喝这些饮料，身体的酸碱度就没办法保持平衡，这样下去对肾脏是有伤害的，适当的调整才能减少伤肾的问题。

伤肾行为五：过多的烟酒生活

现在走在路上十个男性都有七八个有抽烟的，其实不管是长期抽烟，还是熬夜喝酒，这些对肾脏的伤害都非常大，如果真的要让肾脏功能更好一点，还是要加以控制的。

伤肾行为六：频繁的吃油炸和烧烤类食物

路边的烧烤和油炸食物一般味道都不错，很多人在下班的路上都会买一些吃。但是这些食物有很高的脂肪，里面的盐分也是超标的，长期吃这些东西，肾脏的负担会很大，最好还是少吃。

肾脏对我们的身体是非常重要的，大家摸不着也看不见，如果想要提高它的健康水平还是要多注意一些细节的。

第一：养成更好的饮食习惯

在平时不仅要注意荤素搭配，更要减少对盐分的摄入，讲究食物的卫生问题，最好不要吃太多烧烤，平时可以自己多动手做一些健康的食物。

第二：在合适的季节适当进补

肾脏是需要进补的，在秋冬季节的时候，可以适当的选择虫草、人参这类补药来改善。平时可以吃点生蚝、板栗或者是一些对肾脏有好处的水果，桑葚、葡萄都是不错的选择。

养生是一个过程，是需要从发现问题开始去改善的，讲究细节更讲究方法，肾脏是我们身体非常重要的一部分，多加保养才能让我们更健康。

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