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常见的这九个行为最伤肾,希望你一个都没有

2019-01-20 10:40:0039健康网
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核心提示:肾脏是人体非常重要的器官,而很多人却不好好保护它,反而在不知不觉中做了很多伤害肾脏健康的行为,快来看看你有没有中招。

肾脏在人体内承担着重要的角色,我们喝进去的水都会经过肾脏的过滤生成尿液,将体内的代谢废物和毒素排出体外,从而维持我们体内的水平衡,分泌激素维持身体健康。

可见肾对我们来说有多重要,如果人的肾脏出现了问题,就会引发一系列的疾病,严重的还会引发肾衰竭,甚至是尿毒症,危及生命。但是很多人在日常生活中,不管是饮食还是生活习惯,都有很多伤害肾的行为,来看看你有做过几个?

九种行为容易伤肾,做不得

一、长期熬夜

大多数人都以为熬夜伤肝,其实熬夜还会伤肾。长期熬夜会使人体免疫系统紊乱,免疫力降低,从而引发肾病。

二、爱喝饮料

现在很多年轻人喜欢喝饮料,但是饮料中含有大量的添加剂,最后这些物质都要经过肾脏的过滤,就会大大加重肾脏的负担,长期喝饮料还容易患肾结石。

三、不爱喝水

长时间没喝水容易导致尿液的浓度增高,尿液中含有的有害物质和钙等物质就容易堆积在肾脏,难以排出体外。长期如此就会导致肾结石,损害肾功能。

四、喜欢憋尿

尿液中含有很多有害的废物,当感觉有尿意时就要尽快排出,否则容易让停留在膀胱的尿液滋生病菌,甚至感染到肾脏,引发尿路感染或肾盂肾炎,严重损伤肾脏健康。

五、饮食口味重

很多人有吃重口味的饮食习惯,做菜的时候喜欢多盐、酱油等各种调味品,而我们吃的盐大部分都是靠肾脏代谢的,如果每天吃的盐过多,就会加重肾脏的负担,容易使钠元素滞留在肾脏,给肾脏带来损害。

六、喝酒、性生活无度

喝酒过多也同样会损害肾脏,因为酒精会对肾脏造成伤害,损害肾脏系统神经。有些啤酒中含有草酸,喝多了也容易引起肾结石。我们知道肾脏是人体养精的地方,过度的性生活也会让肾脏透支,长期下去就会造成肾虚。

七、情绪易激动、烦躁

现代人的压力越来越大,不论是工作还是生活的节奏都非常快,不少人都养成了暴躁易怒的习惯。其实,这种心态会导致身体的很多器官运作紊乱,也是很伤肾的。

八、滥用补肾药物

有些人喜欢买各种保健品或听信补肾的偏方,尝试各种药物补肾,其实有些药物不仅不能起到补肾的作用,还会给肾脏带来负担。补肾不可盲目乱补,应该要对症下药,在医生的指导下进行。

九、过度劳累

不论是体力劳动还是脑力劳动都要适量,因为强度过大的体力劳动会让身体难以承受,从而引发肾虚。而脑力劳动过大,思虑过多,不仅伤脑,也伤肾。

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