肾好不好，身体先知道！中医给出7大好肾指标

俗话说肾好身体才好，肾为先天之本，不仅帮助身体过滤物质决定其去留，肾脏本身也会分泌很多代谢物质，本文就来认识一下中医好肾标准，看看你有没有一个健康的肾。

中医断定好肾标准：

1、皮肤有光泽

肾好才可以保持青春永驻，才可以延缓衰老，一旦肾不好人看起来就会显得非常老，这样皮肤就会变得暗淡无光肤色也会跟着出现问题，很多肾脏有问题的人眼袋明显眼眶黑青，因此通过一个人的脸色可以判断肾脏健康与否。

2、头发乌黑

古人云肾藏精其华在发，虽然说头发的营养物质都来源于血液当中，但是根本还是肾脏的过滤功能，一旦肾脏不好就会早早白了发，而且脱发非常严重，通过头发的状况也可以了解一个人的身体素质。

3、记忆力好

肾精对大脑也有很大的调养效果，因此肾脏不好的人经常出现记性差反应迟钝的现象，如果总是忘事儿，那么也要考虑是不是肾有问题。

4、骨骼强健

肾主骨，可见肾脏健康骨骼才会好，如果肾气出现衰败的症状就会导致骨质疏松腰膝酸软，显示肾脏跟骨骼的关系还有一个方面就是牙齿，如果早早牙齿就松动，多数跟肾脏有一定关系。

5、精神头足

肾脏一旦出现问题，那么身体内的代谢产物就无法排出体外，患者就会出现精神不振疲劳的症状，归根结底都是因为肾脏导致的。

6、早起不浮肿

肾脏是人体的一个代谢器官，最重要的是帮助身体过滤杂质，一旦肾脏不好，水分不能及时排出体外，就会在身体之内堆积，在早上起床之后就会出现双眼双脚双腿浮肿的症状，如果出现这些问题就需要考虑肾脏是否出现问题。

7、血压正常

肾脏跟血压有一定关系，肾脏会导致血压升高，而高血压又会进一步加重肾脏损害。

保护肾脏健康 远离以下陋习：

1、憋尿

尿液本身中含有很多细菌，如果经常憋尿，这些细菌就会通过输尿管逆行达到肾脏，导致尿路出现感染，长期反反复复很容易伤害肾脏健康。

2、吃的咸

我们从饮食中摄入的食盐多数都会通过肾脏代谢，如果摄入的食盐太多就会增加肾脏负担，进一步会导致血压升高，长期以往就会引发肾脏问题。

3、不爱喝水

如果长时间不喝水排尿自然就会减少，这样尿液当中的毒素浓度就会增加，很容易导致肾结石出现，因此一天至少要保障喝一千多毫升的水分。

4、少吃蛋白类食物

平常切勿总是大鱼大肉喝啤酒，这些蛋白类食物在进入到人体之后会产生大量的尿素氮跟尿酸，会增加肾脏的负担，还会导致高尿酸血症。

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