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肾脏是身体排毒口:做到“四多”,你得肾病几率很低

2018-12-23 11:45:0039健康网
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核心提示:肾脏属于是人体泌尿系统的,尿液就是在肾脏生成的,人体的废物、代谢物可以通过尿液排出去。还可以对人体所需的物质进行再次吸收,让人体新陈代谢可以一切如常,维持身体的稳定与平衡。如果肾脏受到伤害,就会出现肾炎、肾衰竭等肾病。如果出现如下症状要引起重视!

每个器官对我们来说都是非常重要的,无可代替。其中就包括肾脏。肾脏属于是人体泌尿系统的,尿液就是在肾脏生成的,人体的废物、代谢物可以通过尿液排出去,还可以对人体所需的物质进行再次吸收,让人体新陈代谢可以一切如常,维持身体的稳定与平衡。如果肾脏受到伤害,就会出现肾炎、肾衰竭等肾病。


如果出现这些症状要引起重视

1 身体浮肿

当一个人身体莫名出现水肿,水肿的部位可能是脸部、眼部、脚部、手指等。如果用力按压水肿的部位,会凹下去,但不会立马就复原。

2 容易疲劳、腰酸、胃口差

如果一个人在睡眠充足的情况下身体容易疲劳、出现贫血、腰酸背疼、胃口差、视力下降,抵抗力下降了,容易感冒生病,病情反反复复。这些都可能是出现了肾病,影响了机体的正常运转。

3. 小便异常

如果某一天发现自己的尿液的颜色发生了改变,一般而言正常的夜尿颜色是白色或偏黄色,出现了其他颜色都是异常的。

例如:

情况一:红色(可能是便中带血)、咖啡色、深黄色。

情况二:尿液中出现了很多小泡泡,这些泡泡都是经久不散。

情况三:小便的次数发生了改变,短时间内增加或减少了。

情况四:发现夜尿有刺鼻的味道。

情况五:晚上上洗手间的次数增加。

情况六:口干总是喜欢喝水。

这些情况都要引起重视,特别是持续时间比较长的,要及时去医院做检查。


为了预防肾病,平时要如何做?

1. 多吃黑色食物

要想补肾,在生活中可以多吃黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻等。

2. 多喝水

水是肾脏的源头,水是肾脏日常工作重要“工具”,如果人体的水分不足,那么肾脏工作效率及能力都会下降,导致肾脏过滤能力就会减弱,身体毒素浓度会上升,尿液里面的细菌浓度也会提高,不利于肾脏的健康、多喝水还可以降低身体毒素的浓度。可以多喝水有助于保护肾脏。

3. 多运动

不同的职位会给人带来不同的职业病,比如经常坐办公室的白领,经常要做一整天,忙起来的时候连喝水上洗手间的次数都会控制。不仅不利于人体的血液循坏,而且还会伤害肾脏。

所以要想减少肾病,保护肾脏就要多运动,每周坚持一定量的运动时间,可以选择适合自己身体状况的运动,比如跑步、游泳、打球等。上班的时候还要减少久坐,隔一个小时就要离开座位转转。

4.多休息

因为工作与生活过于忙碌,我们都养成了熬夜的坏习惯,长时间如此也会伤害肾脏,消耗肾脏能量,得不到良好调整会呈现亚健康状态。晚上早休息可以让肾脏得到修养。

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