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肾好的女人不易老!想要养肾,五个调理方很实用

2018-09-0239健康网
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核心提示:肾虚其实不仅会发生在男性身上,女性也会有肾虚的情况。当女性发生肾虚时一般会伴有早衰、发胖等一系列症状。这时可以通过锻炼、食补等方法对肾进行调养。

肾虚是现在人们比较苦恼的一种疾病了。一提到肾虚,人们首先想到的是男性肾虚。可是,不只是男性才会得肾虚的,女性也是会得肾虚。其实女性得肾虚的时候危害性更大,甚至可能会导致不孕不育。那么,女性肾虚的症状有哪些呢?如何在对女性肾虚

进行调理呢?下面给详细介绍一下。

一、女性肾虚的症状

1、早衰

中医上认为肾的状况和人的体质有非常密切的关系,肾气足的人精力充沛,也更显年轻。而肾虚的人往往体质差精神状况不佳。所以女性肾虚最常见的表现就是早衰,例如,头发早白、脱发、听力下降、健忘等等。

2、更年期提前

肾虚会导致女性的更年期提前,肾虚的女性一般在40到45岁会出现停经、盗汗、烦躁、精神紧张等更年期的症状,但是正常女性的更年期一般在50岁左右。

3、发胖

肾虚的人内分泌功能会下降,从而在脂肪的分解利用上也会有所减弱,所以肾虚的人容易造成脂肪堆积,表现出身体的肥胖。

4、欲望冷淡

肾脏主生殖,肾虚的女性生殖系统功能会受到影响,可能会出现月经不调、欲望下降的现象,严重者甚至可能会导致不孕流产等等。

5、怕冷

肾脏阳气不足会使人变得怕冷,主要是秋冬季节容易出现膝盖酸痛、四肢冰凉,甚至可能造成夜间尿频、精神萎靡的症状。

二、女性肾虚的调养方法

1、日常多锻炼

肾虚的人日常应该多注意锻炼,可以多打打太极拳。因为太极拳是以一项可以充分锻炼腰部而又不激烈的运动,而肾虚的人通常腰不好,通过练习太极拳,可以起到锻炼腰部的作用。

2、按摩

也可以按摩腰部先将两手搓至手心发热,然后放置在腰部按摩腰部,直到有热感为止。

3、保证睡眠充足

肾虚的女性一般容易劳累,所以休息是非常重要的。睡眠一定要保证有八个小时,而且要保证好的睡眠质量。如果睡眠质量不佳,总是易醒多梦,可以睡前喝一杯热牛奶,这样有利有助于睡眠。但是睡眠不要超过八个小时,睡太久也会容易累。

4、食补

肾虚的女性平时可以吃一些补肾的食物,比如说胡萝卜、芝麻等等。

5、保持良好的心态

保持良好的心态,对于肾脏的保养来说是很有好处的。肾虚的人应该保持良好的心态,还要学会转移不良情绪。平常在生活和工作中少与人争吵、少动怒。

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