6种食物是补肾“圣品”，可惜医生没一次性告诉你！

肾脏能调节身体的正常机能，促进身体的协调，保障毒素排出体外，对我们的身体有非常大的好处。大家在平常可以了解一些自测肾虚的方法，了解肾脏正常水平。如果有肾脏虚弱的表现，都可以在医生的帮助下进行调整。

如何自测肾脏虚弱？

1、观舌相

肾阴虚者舌头颜色主要会出现偏红，身体瘦弱，而且舌苔很少。而肾阳虚者往往会出现舌质淡嫩，舌形胖。

2、观面色

肾阴虚者面色通常是颧红的，略微带有一丝苍白，这个症状比较轻微，所以需要在医生的帮助下才能够确定和诊断。肾阳虚者的面色呈现出晄白，略微显红。

3、观精神

肾阴虚者容易感到心烦意乱，焦虑不安的不良情绪。肾阳虚者常常容易疲惫，精神萎靡，食欲下降。

4、观病痛

肾阴虚者身体比较虚弱，容易出现腰酸腿痛，四肢发软的症状。肾阳虚者比较容易出现四肢寒冷，害怕寒风。

有哪些食物可调理肾虚？

1、鹿茸

鹿茸是非常名贵的中药，可以补充气血，对气血虚弱和肾脏衰竭等等症状都有缓解的效果。

2、山药

具有多种营养元素，是非常理想的中草药食材，即能够熬汤，也可以清炒，对人体的营养结构有很好的调节作用。还能达到强健机体，滋肾益精的功效，特别适合糖尿病和肾脏功能衰弱的患者。

3、猪肾

又称猪腰子，可以补肾疗虚、生津止渴，有利于身体肾脏功能恢复，保障正常的排泄功能和生殖功能，避免多种肾虚的表现，比如腰痛、水肿、耳聋等症。

4、羊肾

性味甘温，有助于补充人体的气血，还能达到养精固肾的效果，缓解肾脏虚弱等的异常的表现。

5、女贞子

肝肾阴虚的人常常会出现目暗不明、视力减退或者是腰酸耳鸣，手脚冰冷等等，适当服用女贞子，从而缓解肝肾功能虚弱的症状。

6、泥鳅

可补充气血，养精护肾，调节人体的生殖功能。而且泥鳅中还有分外蛋白质，可以促进精子的合成，增强精子的活跃度，保证精子的质量和数量。

上面的内容介绍的就是一些常见的肾脏自测方法和肾虚的表现症状，希望能够让更多人了解肾虚的危害，同时也能够重视肾脏的保护措施，从而让肾脏的功能更加协调。

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