肾脏的重要性想必每一个人都是了解的,它不仅能够促进人体的代谢,还能够保持水、电解质以及酸碱的平衡。肾脏功能不好,对于男性来说还是很麻烦的,那么,男性应该要怎么做才能够养肾呢?想要养肾又该从哪些方面呢?
不花钱的养肾小技巧
1.爱护双脚
对于想要养肾的人来说,足部的保暖是十分重要的,因为肾经是从足部出发的,如果足部受到了寒气入侵,那么肾脏也会出现问题,因此想要养肾,首先就要注意足部保暖,睡觉的时候不要把双脚面对空调。
还有,想要养肾可以定期的进行足部按摩,像是按摩涌泉穴是能够起到养肾脏的作用。
2.大便通畅
大便如果不通畅的话,久而久之就会导致各种各样的小问题出现,像是恶心呕吐、食欲不振,时间久了就会对肾脏产生伤害。
所以,能够保持大便的通畅也能够起到养肾脏的作用。
如果大便有排解困难的时候,可以通过按摩腹部来缓解,这样也能起到养肾的作用。
3.喝水养肾脏
喝水的重要性想必每一个人都是知道的。如果身体里面缺水的话,是会导致有浊毒滞留的,从而也不利于养肾,因此定时定量的喝水是能够起到养肾的作用。
4.不要憋尿
人们的膀胱是有一定的耐受力的,感到尿急的时候一定要抓紧去厕所,否则长时间积累尿液,是不利于肾脏健康的,严重的话会伤及肾脏。
因此,有尿就及时排出,是养肾十分重要的方法。
5.饮食养肾
平时能够起到养肾作用的食物还是有很多的,像是一些黑色的食物,比如说黑芝麻、黑米以及黑豆之类的都是能够起到养肾的作用,还有就是一些坚果也能够起到养肾的作用。
哪些症状说明肾脏出问题?
要更好保护肾脏,还要了解肾脏不好可能会出现的症状。
首先,最明显的就是水肿了,因为肾脏是人体水分排泄的一个器官,如果肾脏不好就会有多余的水分在身体里面,患者就会出现脸部以及下肢的水肿。
肾脏不好的人还会出现食欲差的情况,往往口中会有酸臭的味道,还会出现一些消化道方面的问题。所以大家要格外注意自己的消化情况。
皮肤瘙痒对于肾脏功能不好的人来说,也是常见的症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
立冬代表冬天的开始,天气会越来越寒冷,人的抵抗力也会下降,那立冬之后吃什么呢?下面我们来看看立冬后要吃什么滋补养肾吧!